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一般情況下,臥推胸沒感覺手臂酸了可能是使用錯(cuò)誤的姿勢(shì)、沒有足夠的訓(xùn)練強(qiáng)度、營養(yǎng)不良等原因引起的,可以通過用藥和糾正姿勢(shì)進(jìn)行改善。

1、使用錯(cuò)誤的姿勢(shì):如果使用錯(cuò)誤的姿勢(shì)進(jìn)行臥推,可能會(huì)導(dǎo)致訓(xùn)練不到應(yīng)有的肌肉部位,從而導(dǎo)致其他部位疲勞,比如使用過多手臂力量,導(dǎo)致手臂肌肉酸痛,而胸部肌肉沒有得到很好地刺激,這種通過糾正姿勢(shì)就可以改善。

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2、沒有足夠的訓(xùn)練強(qiáng)度:如果訓(xùn)練強(qiáng)度不夠,肌肉可能沒有得到很好地刺激,也會(huì)出現(xiàn)上述情況。建議制定合理的運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

3、營養(yǎng)不良:一般與飲食不均衡有關(guān),也會(huì)引起以上癥狀,可以遵醫(yī)囑使用藥物進(jìn)行治療,如酪酸梭菌活菌散、阿膠口服液等。

除上述相對(duì)常見的因素外,還可能是其他因素引起的,例如代償乏力、肩部力量不足。出現(xiàn)上述情況時(shí),建議患者及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查,明確病因后對(duì)癥治療。

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