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男性腎陰陽(yáng)兩虛可通過(guò)飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)、作息調(diào)整、情志調(diào)養(yǎng)等方式治療。腎陰陽(yáng)兩虛通常由房勞過(guò)度、久病耗損、先天不足、年老體衰、藥物損傷等原因引起。

六味地黃丸

太極 六味地黃丸(濃縮丸) 生產(chǎn)廠家:太極集團(tuán)浙江東方制藥有限公司 功能主治:六味地黃丸具有滋陰補(bǔ)腎。用于腎陰虧損,頭暈耳鳴,腰膝酸軟,骨蒸潮熱,盜汗遺精。 用法用量:口服,濃縮丸一次8丸,一日3次。
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1、飲食調(diào)理:

飲食上可多食用黑芝麻、枸杞、山藥等滋補(bǔ)腎陰的食物,同時(shí)適當(dāng)攝入羊肉、韭菜等溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食材。避免辛辣刺激、生冷寒涼的食物,以免加重陰陽(yáng)失衡。日??蔁踔蠖胖儇i腰湯、當(dāng)歸生姜羊肉湯等藥膳輔助調(diào)理。

2、中藥調(diào)理:

腎陰陽(yáng)兩虛需在中醫(yī)師指導(dǎo)下辨證用藥,常用中成藥包括金匱腎氣丸、左歸丸、右歸丸等。腎陰虛明顯者可配伍六味地黃丸,腎陽(yáng)虛顯著者可配合桂附地黃丸。中藥調(diào)理需堅(jiān)持2-3個(gè)月療程,期間定期復(fù)診調(diào)整方劑。

3、運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié):

選擇八段錦、太極拳、站樁等柔緩運(yùn)動(dòng),每日練習(xí)30-40分鐘。避免劇烈運(yùn)動(dòng)耗傷腎氣,運(yùn)動(dòng)后注意補(bǔ)充水分。晚間可按摩涌泉穴、腎俞穴等穴位,促進(jìn)氣血運(yùn)行。

4、作息調(diào)整:

保證23點(diǎn)前入睡,避免熬夜損耗腎精。午間可小憩30分鐘,但不超過(guò)1小時(shí)。冬季注意腰部保暖,夏季避免空調(diào)直吹。減少長(zhǎng)時(shí)間久坐,每隔1小時(shí)起身活動(dòng)。

5、情志調(diào)養(yǎng):

保持情緒平穩(wěn),避免過(guò)度驚恐傷腎??赏ㄟ^(guò)冥想、深呼吸等方式緩解壓力。培養(yǎng)書(shū)法、園藝等舒緩愛(ài)好,長(zhǎng)期處于焦慮狀態(tài)。適度社交活動(dòng)有助于疏解肝郁氣滯。

腎陰陽(yáng)兩虛患者需建立規(guī)律的生活習(xí)慣,每日保證7小時(shí)睡眠,飲食注意葷素搭配,推薦鱸魚(yú)、核桃、黑豆等食材。運(yùn)動(dòng)以微微出汗為度,避免大汗淋漓。冬季可適當(dāng)延長(zhǎng)睡眠時(shí)間,夏季注意補(bǔ)充淡鹽水。癥狀持續(xù)不緩解需及時(shí)就醫(yī),排除器質(zhì)性疾病。戒煙限酒,減少濃茶咖啡攝入,房事適度不宜過(guò)頻。保持居住環(huán)境通風(fēng)干燥,避免潮濕陰冷加重病情。

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