月經(jīng)量少周期長可能由內(nèi)分泌失調(diào)、多囊卵巢綜合征、子宮內(nèi)膜損傷、甲狀腺功能減退、精神壓力過大等原因引起。
1、內(nèi)分泌失調(diào)
下丘腦-垂體-卵巢軸功能紊亂會導(dǎo)致雌激素分泌不足，影響子宮內(nèi)膜正常增生。常見誘因包括過度節(jié)食、體重驟降、長期熬夜等。這類情況需調(diào)整生活方式，保持規(guī)律作息，適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白和健康脂肪攝入，必要時需就醫(yī)進行激素水平檢測。
2、多囊卵巢綜合征
該病伴有高雄激素血癥和排卵障礙，典型表現(xiàn)為月經(jīng)稀發(fā)伴經(jīng)量減少?；颊呖赡艹霈F(xiàn)痤瘡、多毛等體征，超聲檢查可見卵巢多囊樣改變。治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用短效避孕藥調(diào)節(jié)周期，配合二甲雙胍改善胰島素抵抗。
3、子宮內(nèi)膜損傷
多次人工流產(chǎn)、宮腔操作或嚴重感染可能損傷子宮內(nèi)膜基底層，導(dǎo)致宮腔粘連和內(nèi)膜變薄。這類患者月經(jīng)量明顯減少且可能伴有周期性腹痛，需通過宮腔鏡檢查確診，嚴重者需行宮腔粘連分離術(shù)。
4、甲狀腺功能減退
甲狀腺激素不足會抑制卵巢功能，表現(xiàn)為月經(jīng)周期延長、經(jīng)量減少，同時伴有怕冷、乏力、體重增加等癥狀。需檢測甲狀腺功能，確診后需長期服用左甲狀腺素鈉替代治療，并定期復(fù)查激素水平。
5、精神壓力過大
長期焦慮、抑郁等情緒問題可通過影響下丘腦功能抑制促性腺激素釋放，表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂。這類情況需通過心理疏導(dǎo)、規(guī)律運動、冥想等方式緩解壓力，必要時可短期使用抗焦慮藥物輔助治療。
建議保持均衡飲食，適量增加豆制品、堅果等植物雌激素食物攝入，避免過度節(jié)食。每周進行有氧運動，維持正常體重范圍。記錄月經(jīng)周期變化，若持續(xù)3個月以上異?；虬殡S嚴重癥狀，應(yīng)及時就診婦科或內(nèi)分泌科，完善性激素六項、甲狀腺功能、盆腔超聲等明確病因。避免自行服用激素類藥物，所有治療方案需在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下制定。
