頻繁遺精多數(shù)情況下可以自行緩解，但需結(jié)合具體誘因調(diào)整生活方式。
1、生理性因素導(dǎo)致的頻繁遺精：
青春期男性或長期無性生活的成年人可能出現(xiàn)生理性遺精，屬于正常現(xiàn)象。睡眠時(shí)陰莖勃起頻率增加、內(nèi)褲過緊壓迫、睡前過度性刺激如觀看色情內(nèi)容均可誘發(fā)。建議選擇寬松透氣的棉質(zhì)內(nèi)褲，避免睡前大量飲水或攝入刺激性食物，調(diào)整睡姿減少對生殖器的摩擦。通過規(guī)律運(yùn)動如慢跑、游泳釋放多余性能量，培養(yǎng)興趣愛好轉(zhuǎn)移注意力，通常1-2個(gè)月內(nèi)癥狀會逐漸改善。
2、病理性因素需醫(yī)學(xué)干預(yù)：
頻繁遺精可能與慢性前列腺炎、精囊炎等泌尿生殖系統(tǒng)感染有關(guān)，通常伴隨尿頻、會陰部脹痛等癥狀。神經(jīng)系統(tǒng)異常如脊髓損傷、多發(fā)性硬化也可能干擾射精控制。中醫(yī)認(rèn)為腎氣不固型遺精可表現(xiàn)為腰膝酸軟、耳鳴乏力。需通過前列腺液檢查、尿常規(guī)等明確病因，細(xì)菌性感染可選用抗生素治療，植物神經(jīng)功能紊亂者可嘗試谷維素調(diào)節(jié)。伴有明顯焦慮抑郁情緒時(shí)，心理疏導(dǎo)聯(lián)合認(rèn)知行為治療有一定效果。
日常需保持外陰清潔干燥，每晚用溫水清洗包皮垢。飲食避免辛辣燥熱食物，適量食用蓮子、芡實(shí)等收斂性食材。練習(xí)提肛運(yùn)動增強(qiáng)盆底肌控制力，每周3次每次15分鐘。建立規(guī)律作息時(shí)間表，保證23點(diǎn)前入睡。若每月遺精超過8次且持續(xù)3個(gè)月以上，或伴隨血精、射精疼痛等癥狀，需及時(shí)到泌尿外科或男科就診排查器質(zhì)性疾病。多數(shù)患者通過綜合調(diào)理可實(shí)現(xiàn)癥狀顯著改善，無需過度焦慮。
