站了一下午，腰疼一般是受涼、站姿不當(dāng)、腰肌勞損、腎虛、腰椎間盤突出癥等原因引起的，需通過(guò)生活護(hù)理、理療、使用藥物的方式改善。

1.受涼：若一直站在室外，可能導(dǎo)致受涼，局部肌肉容易出現(xiàn)酸痛、脹痛等不適。建議適當(dāng)休息，并做好保暖措施。

2.站姿不當(dāng)：存在此種情況時(shí)，局部可能受到過(guò)多壓迫，從而引起酸脹、鈍痛等表現(xiàn)。建議適當(dāng)調(diào)整站姿，并避免久站，以免不適加重。

3.腰肌勞損：長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重、進(jìn)行過(guò)多體力勞動(dòng)等因素可能導(dǎo)致腰肌勞損，可能引起腰酸、局部發(fā)麻、局部酸痛等癥狀，容易導(dǎo)致上述情況。患者可以遵醫(yī)囑通過(guò)按摩、熱敷、推拿等方式進(jìn)行改善。

4.腎虛：此病的發(fā)作一般與房事過(guò)多、思慮過(guò)重等因素有關(guān)，患者通常會(huì)出現(xiàn)腰膝酸軟、乏力、煩躁等癥狀，在久站后可能導(dǎo)致癥狀加重，從而引起上述表現(xiàn)。建議患者在醫(yī)生指導(dǎo)下服用知柏地黃丸、金匱腎氣丸等藥物進(jìn)行緩解。

5.腰椎間盤突出癥：若上述不適伴有下肢發(fā)麻、局部放射性疼痛、活動(dòng)不暢等癥狀，一般考慮患有腰椎間盤突出癥。該病的發(fā)作與外傷、勞損等因素有關(guān)，患者應(yīng)遵醫(yī)囑服用根痛平顆粒、腰痛寧膠囊等藥物進(jìn)行改善。

如果上述不適較為嚴(yán)重，應(yīng)積極咨詢醫(yī)生，必要時(shí)應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性治療。