焦慮癥心跳快可通過深呼吸訓(xùn)練、認(rèn)知行為調(diào)整、規(guī)律運動、藥物干預(yù)、心理治療等方式緩解。焦慮癥心跳快通常由自主神經(jīng)紊亂、過度換氣、咖啡因刺激、甲狀腺功能亢進(jìn)、二尖瓣脫垂等因素引起。
腹式呼吸訓(xùn)練能直接抑制交感神經(jīng)興奮，具體可采用4-7-8呼吸法：吸氣4秒、屏息7秒、緩慢呼氣8秒，每日重復(fù)5組。避免淺快呼吸誘發(fā)過度換氣，加重心悸癥狀。
記錄焦慮發(fā)作時的心率數(shù)據(jù)與對應(yīng)事件，建立客觀認(rèn)知。當(dāng)心率超過100次/分時，采用"三步質(zhì)疑法"：是否真有危險、最壞結(jié)果概率、現(xiàn)有應(yīng)對資源，打破災(zāi)難化思維循環(huán)。
每周進(jìn)行3次有氧運動如游泳、騎自行車、快走，維持心率在220-年齡×60%的安全區(qū)間。運動后30分鐘血清素水平提升，可降低靜息心率5-10次/分。
短期可選用普萘洛爾、美托洛爾等β受體阻滯劑降低心率，SSRI類藥物如舍曲林、帕羅西汀調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)。藥物需配合心率監(jiān)測，避免血壓過低。
持續(xù)心動過速可能與甲狀腺毒癥、嗜鉻細(xì)胞瘤等內(nèi)分泌疾病有關(guān)，通常伴隨消瘦、多汗等癥狀。24小時動態(tài)心電圖可鑒別竇性心動過速與陣發(fā)性室上性心動過速。
每日攝入200mg鎂元素南瓜籽、菠菜可穩(wěn)定心肌細(xì)胞膜，配合漸進(jìn)式肌肉放松訓(xùn)練。當(dāng)靜息心率持續(xù)＞120次/分或伴胸痛暈厥時需急診處理，排除急性冠脈綜合征等器質(zhì)性疾病。
