太沖穴位于足背側(cè)，第一跖骨間隙的后方凹陷處，屬于足厥陰肝經(jīng)的重要穴位。
1、解剖定位
太沖穴具體位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部前方凹陷中。取穴時可先找到大腳趾與第二趾之間的趾蹼緣，沿趾縫向足背方向推按，在跖骨連接處的凹陷即為該穴。體表定位約在足背最高點下方一橫指處，按壓時有明顯酸脹感。
2、骨性標(biāo)志
該穴緊鄰第一跖骨與第二跖骨形成的骨間隙，解剖層次位于拇長伸肌腱外側(cè)。觸摸時可感受到兩根跖骨形成的溝槽，穴位正位于溝槽末端與足背動脈搏動點之間的位置。
3、體表投影
從內(nèi)踝尖向前畫水平線，與外踝尖向前畫水平線之間區(qū)域的中點，垂直向下與第一跖骨間隙延長線的交點即為太沖穴。臨床常用簡便取穴法為：足背第一、二趾縫向上推至阻擋處即是。
4、神經(jīng)分布
太沖穴深層有腓深神經(jīng)分支通過，淺層分布有足背內(nèi)側(cè)皮神經(jīng)。針刺時神經(jīng)傳導(dǎo)路徑與肝經(jīng)循行方向一致，這也是該穴能調(diào)節(jié)肝膽功能的重要解剖基礎(chǔ)。
5、血管走行
穴位附近有足背動脈及其分支經(jīng)過，操作時需避開主要血管。按壓時能觸及微弱搏動，但不宜直接施壓于動脈上，建議在動脈內(nèi)側(cè)緣取穴更為安全。
日常按摩太沖穴可采用拇指指腹垂直按壓的方式，每次持續(xù)3-5秒后放松，重復(fù)進(jìn)行5-10次。注意保持指甲修剪圓鈍，力度以產(chǎn)生酸脹感但不引起疼痛為宜。孕婦及足部皮膚破損者慎用，糖尿病患者需特別注意防止皮膚損傷。配合熱水泡足后操作效果更佳，可幫助緩解頭痛、眩暈等肝陽上亢癥狀。
