高血壓的癥狀表現(xiàn)多樣，部分患者可能無明顯癥狀，常見表現(xiàn)包括頭痛、眩暈、心悸、視物模糊、疲勞等。高血壓可能與遺傳、高鹽飲食、肥胖、精神緊張、腎臟疾病等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為晨起頭痛、耳鳴、胸悶、鼻出血等癥狀。
1、頭痛：高血壓引起的頭痛多位于后腦勺或太陽穴，呈搏動性脹痛，晨起時癥狀明顯。長期未控制的高血壓可能導(dǎo)致腦血管痙攣或微小動脈瘤，增加腦出血風(fēng)險。監(jiān)測血壓變化并避免過度勞累有助于緩解癥狀。
2、眩暈：血壓波動可導(dǎo)致內(nèi)耳供血不足，出現(xiàn)突發(fā)性頭暈或站立不穩(wěn)。伴隨癥狀可能包括惡心、出汗，嚴(yán)重時出現(xiàn)短暫意識喪失。低鹽飲食和規(guī)律作息能減少眩暈發(fā)作頻率，建議每日鹽攝入量控制在5克以下。
3、心悸：心臟負(fù)荷增加會引起心跳加快或不規(guī)則，患者自覺心前區(qū)不適或心跳沉重感?？赡芘c左心室肥厚或冠狀動脈供血不足有關(guān)。有氧運動如快走、游泳可改善心臟功能，每周建議進行150分鐘中等強度運動。
4、視物模糊：眼底動脈硬化會導(dǎo)致視網(wǎng)膜缺血，表現(xiàn)為短暫性視力下降或視野缺損。嚴(yán)重者可出現(xiàn)視乳頭水腫，需警惕高血壓危象。補充富含葉黃素的食物如菠菜、藍莓有助于保護視網(wǎng)膜微血管。
5、疲勞：長期高血壓造成血管內(nèi)皮功能損傷，組織器官灌注不足引發(fā)持續(xù)性倦怠。部分患者伴隨夜間多尿、下肢水腫等腎臟代償表現(xiàn)。控制血壓的同時需保證7-8小時睡眠，午間可進行20分鐘冥想放松。
高血壓患者需建立低鈉高鉀飲食模式，每日攝入香蕉、土豆等富鉀食物，限制腌制食品。每周進行3次30分鐘的有氧運動，如騎行、太極拳。定期監(jiān)測晨起和睡前血壓，當(dāng)收縮壓持續(xù)超過140mmHg或出現(xiàn)劇烈頭痛、胸痛時需立即就醫(yī)。
