拔毛癖可通過行為干預、心理治療、藥物治療、替代療法、家庭支持等方式治療。拔毛癖通常由心理壓力、焦慮障礙、強迫癥傾向、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、童年創(chuàng)傷等原因引起。
1、行為干預：識別并記錄拔毛觸發(fā)場景，用橡皮筋彈手腕等無害行為替代拔毛動作。設(shè)置物理屏障如戴手套或使用黏性繃帶覆蓋常拔部位，通過習慣逆轉(zhuǎn)訓練建立新行為模式。
2、心理治療：認知行為療法可幫助修正對毛發(fā)的不合理認知，接納承諾療法能減少拔毛后的羞恥感。團體治療提供社會支持，暴露反應(yīng)預防訓練可降低拔毛沖動強度。
3、藥物治療：氟西汀等SSRIs類藥物調(diào)節(jié)5-羥色胺水平，氯米帕明對伴隨強迫癥狀有效，N-乙酰半胱氨酸可能改善沖動控制。藥物需配合定期精神科評估調(diào)整方案。
4、替代療法：正念冥想降低焦慮水平，瑜伽調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。使用減壓玩具或梳子滿足觸覺需求，藝術(shù)治療有助于情緒宣泄，光電生物反饋訓練提升自我控制力。
5、家庭支持：家庭成員需避免批評指責，共同制定獎勵機制強化積極行為。改善居家照明減少毛發(fā)反光刺激，定期整理環(huán)境移除鑷子等工具。
日常保持均衡飲食，適當增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、核桃等食物。規(guī)律進行快走、游泳等中等強度運動，保證7-8小時睡眠。當自我調(diào)節(jié)無效或伴隨嚴重焦慮抑郁時，應(yīng)及時至精神科門診進行系統(tǒng)評估，必要時聯(lián)合經(jīng)顱磁刺激等物理治療手段。
