記憶力減退可通過營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、改善生活方式、藥物治療等方式干預(yù)。常見原因包括年齡增長(zhǎng)、睡眠不足、慢性疾病、維生素缺乏、腦部供血不足等。
1、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：維生素B12缺乏可能導(dǎo)致神經(jīng)傳導(dǎo)障礙，適當(dāng)補(bǔ)充甲鈷胺、腺苷鈷胺等藥物有助于改善神經(jīng)功能。Omega-3脂肪酸可通過深海魚油制劑補(bǔ)充，DHA成分對(duì)腦細(xì)胞膜結(jié)構(gòu)具有保護(hù)作用。
2、生活方式調(diào)整：長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)干擾海馬體記憶鞏固過程，保持7-8小時(shí)優(yōu)質(zhì)睡眠能促進(jìn)腦脊液代謝廢物清除。有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳可增加腦源性神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子分泌，每周150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)效果顯著。
3、促智類藥物：吡拉西坦可改善腦細(xì)胞能量代謝，尼莫地平能調(diào)節(jié)腦血管張力，這兩種藥物需神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)師評(píng)估后使用。銀杏葉提取物EGb761具有改善微循環(huán)作用，適合輕度認(rèn)知障礙患者。
4、基礎(chǔ)病控制：糖尿病患者的記憶問題可能與糖化終產(chǎn)物沉積相關(guān)，嚴(yán)格控糖可延緩認(rèn)知下降。高血壓患者需將血壓維持在130/80mmHg以下，血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑類藥物具有神經(jīng)保護(hù)潛力。
5、中藥調(diào)理：人參皂苷Rg1能增強(qiáng)突觸可塑性，石杉?jí)A甲是天然乙酰膽堿酯酶抑制劑。使用含何首烏、遠(yuǎn)志的復(fù)方制劑時(shí)需監(jiān)測(cè)肝功能，避免長(zhǎng)期大劑量服用。
日常飲食應(yīng)增加藍(lán)莓、堅(jiān)果等富含抗氧化物質(zhì)的食物，地中海飲食模式對(duì)認(rèn)知功能有明確益處。認(rèn)知訓(xùn)練如記憶卡片游戲、新語(yǔ)言學(xué)習(xí)可刺激神經(jīng)突觸重塑，建議每周進(jìn)行3次以上系統(tǒng)訓(xùn)練。當(dāng)出現(xiàn)持續(xù)性的記憶障礙或影響日常生活時(shí)，需及時(shí)進(jìn)行神經(jīng)心理學(xué)評(píng)估和腦影像學(xué)檢查。
