眼睛痛可以適量吃藍(lán)莓、胡蘿卜、菠菜、深海魚(yú)、堅(jiān)果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃維生素A軟膠囊、維生素B族片、葉黃素酯片、七葉洋地黃雙苷滴眼液、玻璃酸鈉滴眼液等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合具體病因進(jìn)行飲食調(diào)整和藥物治療。
一、食物
1、藍(lán)莓
藍(lán)莓富含花青素，有助于緩解視疲勞和改善視網(wǎng)膜微循環(huán)?；ㄇ嗨鼐哂锌寡趸?a href="http://m.xuyinyin.com/zt/effect.html" class="match_link">作用，可減輕長(zhǎng)時(shí)間用眼導(dǎo)致的氧化損傷，適合干眼癥或電腦視疲勞綜合征患者適量食用。
2、胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富β-胡蘿卜素，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，維持角膜和結(jié)膜上皮細(xì)胞完整性。維生素A缺乏可能導(dǎo)致夜盲癥或干眼癥，適量補(bǔ)充有助于緩解眼部干燥疼痛。
3、菠菜
菠菜中葉黃素和玉米黃質(zhì)能過(guò)濾有害藍(lán)光，保護(hù)黃斑區(qū)感光細(xì)胞。這兩種類(lèi)胡蘿卜素是視網(wǎng)膜重要組成成分，對(duì)預(yù)防年齡相關(guān)性黃斑變性引起的眼痛有幫助。
4、深海魚(yú)
三文魚(yú)、沙丁魚(yú)等富含Omega-3脂肪酸，可減輕干眼癥炎癥反應(yīng)。Omega-3能調(diào)節(jié)瞼板腺功能，改善淚液質(zhì)量，適合長(zhǎng)期佩戴隱形眼鏡導(dǎo)致的眼睛刺痛患者。
5、堅(jiān)果
杏仁、核桃含維生素E和鋅元素，參與視網(wǎng)膜抗氧化防御系統(tǒng)。鋅缺乏可能影響暗適應(yīng)能力，維生素E則能延緩晶狀體氧化損傷，緩解視物模糊伴隨的眼部酸脹。
二、藥物
1、維生素A軟膠囊
用于治療維生素A缺乏引起的角膜軟化癥或夜盲癥，可促進(jìn)視紫紅質(zhì)合成。需注意長(zhǎng)期過(guò)量服用可能導(dǎo)致肝毒性，哺乳期婦女慎用。
2、維生素B族片
復(fù)合維生素B可改善視神經(jīng)代謝，緩解視神經(jīng)炎或瞼緣炎導(dǎo)致的眼痛。其中維生素B2缺乏可能引發(fā)角膜血管增生，需配合病因治療。
3、葉黃素酯片
作為視網(wǎng)膜保護(hù)劑，適用于黃斑變性或高度近視引發(fā)的視物變形疼痛?？稍黾狱S斑色素密度，過(guò)濾短波長(zhǎng)光線，但起效較慢需長(zhǎng)期服用。
4、七葉洋地黃雙苷滴眼液
含血管活性成分，能改善睫狀肌調(diào)節(jié)功能，緩解視疲勞引起的眼球脹痛。適用于長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼后出現(xiàn)的調(diào)節(jié)痙攣癥狀。
5、玻璃酸鈉滴眼液
人工淚液制劑，用于干眼癥導(dǎo)致的灼痛、異物感。其高分子量透明質(zhì)酸可長(zhǎng)效保濕角膜表面，嚴(yán)重干眼需配合抗炎治療。
日常需注意用眼衛(wèi)生，每用眼40分鐘應(yīng)遠(yuǎn)眺放松睫狀肌，環(huán)境濕度建議保持在40%-60%。避免揉眼動(dòng)作，隱形眼鏡佩戴者需嚴(yán)格清潔鏡片。若眼痛持續(xù)超過(guò)3天或伴隨視力下降、畏光流淚等癥狀，應(yīng)立即就診眼科排查角膜炎、青光眼等器質(zhì)性疾病。飲食調(diào)理期間忌辛辣刺激食物，戒煙限酒以減少結(jié)膜充血。
