初秋胃部不適可能由氣溫驟降刺激胃腸、飲食結(jié)構(gòu)突然改變、病原微生物活躍、慢性胃炎復(fù)發(fā)、功能性消化不良等因素引起，可通過(guò)調(diào)整飲食習(xí)慣、加強(qiáng)腹部保暖、藥物對(duì)癥治療、中醫(yī)調(diào)理、心理減壓等方式緩解。
1、溫差刺激：初秋晝夜溫差增大，寒冷刺激導(dǎo)致胃黏膜血管收縮，胃酸分泌異常。建議避免生冷食物，用熱水袋熱敷上腹部，外出時(shí)穿高腰衣物護(hù)住肚臍區(qū)域。生姜紅糖水可溫中散寒。
2、飲食不當(dāng)：夏季冷飲過(guò)度轉(zhuǎn)為秋季高脂進(jìn)補(bǔ)，加重胃腸負(fù)擔(dān)。減少燒烤、火鍋等油膩食物，增加小米粥、山藥等易消化食材。每日少量多餐，避免空腹食用柿子等鞣酸含量高的秋季水果。
3、細(xì)菌感染：秋季諾如病毒、輪狀病毒活躍，可能引發(fā)急性胃腸炎。飯前便后嚴(yán)格洗手，避免食用隔夜涼菜。出現(xiàn)嘔吐腹瀉時(shí)可服用蒙脫石散、益生菌制劑，必要時(shí)口服補(bǔ)液鹽防止脫水。
4、舊疾復(fù)發(fā)：慢性胃炎患者受涼后易出現(xiàn)隱痛、噯氣。幽門(mén)螺桿菌感染未根治者需復(fù)查碳13呼氣試驗(yàn)，按醫(yī)囑使用奧美拉唑、膠體果膠鉍、克拉霉素三聯(lián)療法。胃鏡檢查顯示黏膜充血水腫時(shí)需限制辛辣食物。
5、神經(jīng)調(diào)節(jié)：季節(jié)更替影響自主神經(jīng)功能，造成功能性消化不良。建立規(guī)律作息，晚餐后散步促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。焦慮情緒明顯時(shí)可嘗試腹式呼吸訓(xùn)練，茉莉花茶等芳香飲品有助于舒緩神經(jīng)。
初秋養(yǎng)胃需注意膳食纖維與優(yōu)質(zhì)蛋白的平衡搭配，推薦蒸南瓜、鯽魚(yú)豆腐湯等溫補(bǔ)菜肴。每日順時(shí)針按摩中脘穴、足三里穴各三分鐘，適度快走或八段錦鍛煉改善血液循環(huán)。出現(xiàn)持續(xù)胃痛、黑便或體重下降需及時(shí)消化科就診，排除胃潰瘍等器質(zhì)性疾病。保持情緒平穩(wěn)，避免過(guò)度擔(dān)憂(yōu)季節(jié)性不適而加重癥狀。
