洋甘菊是菊科植物，原產(chǎn)于英國，栽種于德國、法國和摩洛哥等地。洋甘菊中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，包括蛋白質(zhì)、多糖、脂肪、亞油酸、棕櫚酸、生育酚、類胡蘿卜素及必需脂肪酸、蘋果酸等。具有改善睡眠、去火排毒、改善皮膚的作用。
功效作用
洋甘菊具有改善睡眠、去火排毒、改善皮膚的作用。
改善睡眠:
洋甘菊茶飲非常溫和，可以緩解壓力，改善急躁的情緒，有一定的安眠效果。
去火排毒、改善皮膚:
洋甘菊含有的黃酮類成分及多種營養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助舒緩皮膚、緩解眼部疲勞、改善黑眼圈。
營養(yǎng)價(jià)值
洋甘菊中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，包括蛋白質(zhì)、多糖、脂肪、亞油酸、棕櫚酸、生育酚、類胡蘿卜素及必需脂肪酸、蘋果酸等。
適宜人群
大部分人群。
一般人群:
洋甘菊茶飲是一種健康飲品，大多數(shù)人群都是可以飲用洋甘菊茶的。
禁忌人群
脾胃虛寒者。
原因:
洋甘菊性涼，脾胃虛寒者飲用過量可引起腸胃不適，不建議飲用。
特殊人群
孕婦不宜飲用。
孕婦:
洋甘菊性涼，過量飲用不利于安胎，不建議孕婦飲用洋甘菊茶飲。
一般洋甘菊泡茶取3-5朵，用水沖飲即可。
不宜同用
洋甘菊茶是可以和大多數(shù)水果蔬菜一起食用的，但要注意，大家在享受飲品的同時(shí)不要過量，以免引起身體不適。
食用方法
洋甘菊常用于泡茶，也可煮粥食用。
洋甘菊茶:
將干燥的洋甘菊約兩茶匙，以開水沖泡，燜約三十分鐘，酌加蜂蜜，非常甜美可口。
洋甘菊粥:
把大米洗干凈后放入電飯煲里，加入適量清水和洋甘菊，煮好之后即可食用。
洋甘菊綠茶:
在泡好的綠茶中加入新鮮洋甘菊，即可飲用。
洋甘菊蘆薈茶:
洋甘菊洗凈，用熱水沖一下，再放入杯中，加入100毫升熱水浸泡1分鐘。茶水中加入蘆薈肉，放涼后即可飲用。
熏衣草甘菊茶:
將薰衣草、菩提子、洋甘菊洗凈，一起放入鍋中煮沸，再加入冰糖續(xù)煮2分鐘，即可濾入杯中飲用。
溫馨提示
喝洋甘菊茶也要講究“個(gè)性化原則”，每個(gè)人消化、吸收程度不同，對(duì)洋甘菊茶的反應(yīng)也不同。但過量飲用可能引起胃腸道不適，需根據(jù)個(gè)人情況，適量飲用。
