陽痿可能自動恢復，具體取決于病因和個體情況。生理性因素如疲勞、壓力等引起的陽痿，通過調整生活方式往往能自行改善；病理性因素如糖尿病、心血管疾病等導致的陽痿，通常需要醫(yī)學干預才能緩解。
1、生理性陽痿的恢復：
心理壓力、焦慮或短期身體疲勞是生理性陽痿的常見原因。這類情況通過減壓、規(guī)律作息、適度運動等方式，多數(shù)能在數(shù)周至數(shù)月內恢復。均衡飲食對改善性功能有輔助作用，建議增加鋅、維生素E等營養(yǎng)素攝入，如牡蠣、堅果等食物。伴侶間的溝通與情感支持也能顯著緩解心理性功能障礙。
2、病理性陽痿的應對：
病理性陽痿可能與血管病變、神經(jīng)損傷或內分泌異常有關。糖尿病患者的血管神經(jīng)損傷、高血壓患者的動脈硬化均可導致勃起功能障礙。這類情況需針對原發(fā)病治療，如控制血糖、血壓等指標。臨床常用藥物包括磷酸二酯酶抑制劑類藥物，但需嚴格遵醫(yī)囑使用。嚴重血管病變者可能需要血管重建手術。
改善陽痿需綜合干預。日常避免久坐、戒煙限酒，每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳等，可增強心血管功能。飲食上減少高脂高糖食物，適量補充富含精氨酸的食物如黃豆、海參，有助于改善血管內皮功能。心理壓力較大時，可嘗試正念冥想或心理咨詢。若癥狀持續(xù)超過3個月，建議盡早就診明確病因。
