月經(jīng)前乳房脹痛可能由激素水平波動、精神壓力、飲食不當(dāng)、乳腺增生、乳腺炎等原因引起，可通過熱敷按摩、調(diào)整飲食、情緒管理、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。
月經(jīng)周期中雌激素和孕激素水平升高會刺激乳腺組織增生，導(dǎo)致乳房充血水腫。這種生理性脹痛通常出現(xiàn)在經(jīng)前1-2周，隨月經(jīng)來潮逐漸消退。建議穿戴無鋼圈內(nèi)衣減少壓迫，避免劇烈運動。
長期焦慮或緊張可能通過神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)影響催乳素分泌，加重乳房敏感度。每天進行30分鐘冥想或深呼吸練習(xí)，保持7-8小時睡眠，有助于調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。
高鹽飲食導(dǎo)致水鈉潴留，咖啡因和酒精可能刺激乳腺組織。經(jīng)前期應(yīng)減少腌制食品、濃茶攝入，增加富含維生素B6的香蕉、深海魚，每日飲水控制在1.5-2升。
可能與內(nèi)分泌失調(diào)、多次流產(chǎn)等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為周期性疼痛伴顆粒狀結(jié)節(jié)。可服用乳癖消、逍遙丸等中成藥，疼痛明顯時短期使用布洛芬緩解。
哺乳期細(xì)菌感染或?qū)Ч芏氯赡軐?dǎo)致局部紅腫熱痛，伴隨發(fā)熱乏力癥狀。需進行抗生素治療如頭孢克肟、阿莫西林，化膿性病變需切開引流手術(shù)。
日?？蛇M行擴胸運動改善血液循環(huán)，每周3次瑜伽練習(xí)調(diào)節(jié)身心狀態(tài)。飲食注意補充亞麻籽、核桃等富含ω-3脂肪酸食物，避免穿過緊胸衣。若疼痛持續(xù)超過7天或觸及明顯腫塊，建議進行乳腺超聲檢查排除器質(zhì)性疾病。哺乳期女性需注意正確銜乳姿勢，定時排空乳汁預(yù)防淤積。
