內(nèi)火可以喝雙黃連口服液?jiǎn)?/p>
“小雪”是反映天氣寒冷的節(jié)令，比立冬時(shí)節(jié)氣溫更低。古籍《群芳譜》中說(shuō)：“小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也?！边@就是說(shuō)，到“小雪”節(jié)氣，由于天氣寒冷，降水形式由雨變?yōu)檠藭r(shí)由于“地寒未甚”故雪下得次數(shù)少，雪量不大，夜凍晝化，所以稱為小雪。
我國(guó)古代將小雪分為三候：“一候虹藏不見(jiàn)；二候天氣上升；三候地氣下降閉塞而成冬?！庇捎谔炜罩械年?yáng)氣上升，地中的陰氣下降，導(dǎo)致天地不通，陰陽(yáng)不交，所以萬(wàn)物失去生機(jī)，天地閉塞而轉(zhuǎn)入嚴(yán)寒的冬天。
小雪時(shí)節(jié)，寒潮和強(qiáng)冷空氣活動(dòng)頻數(shù)較高，我國(guó)華北地區(qū)將有降雪。冷空氣使我國(guó)北方大部地區(qū)氣溫逐步達(dá)到0℃以下?！昂杀M已無(wú)擎雨蓋，菊殘猶有傲霜枝”，已呈初冬景象。而在南方地區(qū)則已是明顯的深秋時(shí)分，秋風(fēng)瑟瑟、秋雨陣陣了。
雪的重要性
在文人眼中，雪很美，“忽如一夜春風(fēng)來(lái)，千樹(shù)萬(wàn)樹(shù)梨花開(kāi)”；
在百姓眼中，雪很重要，“小雪不見(jiàn)雪，來(lái)年長(zhǎng)工歇；小雪雪漫天，來(lái)年必豐產(chǎn)”；
在歌聲中，雪有情，“雪~一片一片一片~~一片~”；
那么，在醫(yī)者眼中，雪，對(duì)人體健康很重要：
雪是寒冷干燥的冬三月，不可缺少的滋潤(rùn)劑，雪，增加空氣中的濕度，緩解干燥對(duì)我們?nèi)梭w津液的吸榨，滋潤(rùn)并防內(nèi)熱生。如果遲遲不下雪，地表空氣就會(huì)變得寒冷干燥，危害人體健康。
今年五運(yùn)六氣預(yù)測(cè)，六之氣（小雪至大寒前，即11月22日至2020年1月20日），主氣是太陽(yáng)寒水，客氣是陽(yáng)明燥金，再加上主政下半年的在泉之氣陽(yáng)明燥金，將帶來(lái)一個(gè)干燥的冬天。所以小雪節(jié)氣以及后面節(jié)氣的養(yǎng)生，要注重保暖護(hù)陽(yáng)和滋陰潤(rùn)燥，預(yù)防感冒和上火。
干燥對(duì)人體有什么危害？
干燥誘發(fā)上火和感冒。燥氣傷陰（傷津液），冬天寒冷干燥，外界干燥的空氣會(huì)吸榨體內(nèi)津液，人會(huì)感覺(jué)咽干、皮膚干燥，此時(shí)如果風(fēng)寒中傷人體，引發(fā)風(fēng)寒咳嗽、感冒，久而傳變化熱，灼傷肺陰；另外室內(nèi)暖氣加重干燥，加之冬天飲食偏溫補(bǔ)，更助內(nèi)火，繼續(xù)灼傷津液，結(jié)果內(nèi)積生熱，外感寒邪，導(dǎo)致一系列上火癥狀和感冒癥狀。
一，保暖護(hù)陽(yáng)，預(yù)防感冒
小雪時(shí)節(jié)，天地陽(yáng)氣稟立冬沉降之性，繼續(xù)向地下收斂。此時(shí)節(jié)地面以上越來(lái)越冷，地面以下越來(lái)越熱。人感其氣，漸覺(jué)陽(yáng)根有力。此時(shí)養(yǎng)生，需注意減少過(guò)度消耗，儲(chǔ)藏陽(yáng)氣，以為來(lái)年生命活動(dòng)之根。
1、穿著保暖。這是為了避免機(jī)體過(guò)度消耗陽(yáng)氣，充實(shí)四肢，去抵御寒邪，陽(yáng)氣內(nèi)藏是冬三月的，起居飲食都應(yīng)以此為準(zhǔn)繩，不應(yīng)有逾越。
2、運(yùn)動(dòng)舒緩。當(dāng)以溫暖微汗為度，在日光好的天氣，多出去曬太陽(yáng)，溫通后背膀胱經(jīng)。
3、心情上，要清心寡欲，節(jié)欲保精，以助人體陽(yáng)氣內(nèi)斂。需知冬季陽(yáng)氣重在斂藏，陽(yáng)氣愈浮則腎精愈傷，最為緊要。
4、清食之膳：
清補(bǔ)羊肉湯：冷水放羊肉三至五斤，白蘿卜一支，燒開(kāi)煮焯，浮末出，取出羊肉洗凈，蘿卜棄用。入鍋中，加入蔥姜，八角，香葉，高良姜適量，燉至湯汁發(fā)白，放入黃花菜和木耳煮一小時(shí)，入鹽胡椒粉適量。出鍋前放芫荽和蒜苗，少許麻油。溫散寒邪，大補(bǔ)肝腎，強(qiáng)壯腰腳，益虛羸弱。
青魚(yú)豆腐湯：大青魚(yú)一支，取中段切厚片三十片，少許鹽黃酒腌制一刻鐘，豆腐一塊切厚片備用，熱油鍋入蔥姜蒜末，下魚(yú)片，輕翻，煎至金黃色，加黃酒和水適量燉一刻鐘，入豆腐塊再煮一刻鐘，稍加調(diào)味，出鍋可食。若喜食湯，多加清水可。功效：益氣力，療腳氣，溫中去弱。
二，滋陰潤(rùn)燥，防生內(nèi)熱
燥也可以內(nèi)生，比如經(jīng)常熬夜，精神緊張，情緒激動(dòng)等都容易造成內(nèi)燥證。經(jīng)常熬夜，陽(yáng)氣弛張，不能下潛于陰，反而迫陰外出，導(dǎo)致內(nèi)燥。經(jīng)常熬夜導(dǎo)致的燥證可以見(jiàn)到容易心悸，煩躁，脈象細(xì)數(shù)。內(nèi)熱多因冬季膳食，補(bǔ)益為主導(dǎo)，肉食偏多，造成飲食積滯、痰濕內(nèi)聚而產(chǎn)生內(nèi)熱；也有經(jīng)常熬夜，精傷，津液干涸，而內(nèi)熱自生。所以，小雪節(jié)氣養(yǎng)生，除了防寒保暖外，還要預(yù)防燥熱內(nèi)生。
1、卻病之飲：
蘿卜青果茶：鮮白蘿卜一個(gè)，青果10個(gè)，冰糖少許，煎水代茶飲，日服2次，有清熱消腫功效，治扁桃體紅腫發(fā)炎。
二子茶：五味子益氣生津、補(bǔ)腎寧心；枸杞子填精養(yǎng)血、滋補(bǔ)肝腎。兩味相配可以養(yǎng)五臟之陰、益心肺之氣，取枸杞子15克、五味子6克，沸水沖泡代茶飲用。
2、按壓涌泉穴。摩足是我國(guó)流傳已久的自我按摩法，能滋陰降火，強(qiáng)腰健腎，益精填髓。其具體做法是：按壓涌泉穴。方法是中指或食指端由腳心向腳趾方向作按摩，每次按一二百下，每隔幾天，加按10次，最后可加至500次，甚至千次，日久補(bǔ)腎健腦、強(qiáng)身健步的作用顯著。
3、妙用加濕器。冬季暖氣使房間干燥，可取金銀花、菊花、白芷、藿香適量，水煎煮，取藥汁適量，用清水稀釋后加入加濕器，關(guān)閉門窗，使水汽彌漫房間，中藥的清熱解毒、芳香通竅的作用對(duì)干燥性鼻炎、咽炎很有好處。想再簡(jiǎn)便些，可選用清熱解毒口服液、雙黃連口服液加水稀釋后加入加濕器。
