吃一點(diǎn)東西就胃脹可能與飲食過(guò)快、食物不耐受、胃動(dòng)力不足、慢性胃炎、胃潰瘍等因素有關(guān)，可通過(guò)調(diào)整進(jìn)食習(xí)慣、飲食管理、促胃動(dòng)力藥物、抑酸藥物、胃黏膜保護(hù)劑等方式緩解。
1、進(jìn)食過(guò)快：吞咽過(guò)多空氣或食物未充分咀嚼會(huì)增加胃部負(fù)擔(dān)，減慢消化速度。建議每餐咀嚼20-30次，避免邊進(jìn)食邊說(shuō)話，餐后適度散步促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
2、食物不耐受：乳糖不耐受或麩質(zhì)敏感會(huì)導(dǎo)致腸道產(chǎn)氣增多。記錄飲食日記排查過(guò)敏原，替換為無(wú)乳糖牛奶、藜麥等替代品，必要時(shí)進(jìn)行食物不耐受檢測(cè)。
3、胃動(dòng)力障礙：胃排空延遲常見(jiàn)于糖尿病或功能性消化不良。日常可食用山楂、陳皮等促消化食材，癥狀持續(xù)需使用多潘立酮、莫沙必利等促動(dòng)力藥物。
4、慢性胃炎：幽門(mén)螺桿菌感染或長(zhǎng)期刺激損傷胃黏膜?？赡芘c飲酒、辛辣飲食有關(guān)，常伴隨隱痛、噯氣。需完善呼氣試驗(yàn)，采用奧美拉唑、膠體果膠鉍聯(lián)合抗生素治療。
5、胃潰瘍：胃酸侵蝕黏膜形成缺損，多與阿司匹林使用或應(yīng)激相關(guān)。典型表現(xiàn)為餐后疼痛加重，需避免咖啡因攝入，規(guī)范使用雷貝拉唑、硫糖鋁等藥物。
胃脹期間選擇低FODMAP飲食如米飯、南瓜、魚(yú)肉，減少豆類(lèi)、洋蔥等產(chǎn)氣食物。每日進(jìn)行30分鐘快走或腹部按摩，順時(shí)針?lè)较虬磯褐须?、足三里穴位。癥狀反復(fù)或出現(xiàn)嘔血、黑便需及時(shí)消化內(nèi)鏡檢查。
