孕婦不愛吃飯可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、補(bǔ)充維生素、改善就餐環(huán)境、少食多餐、心理疏導(dǎo)等方式治療。孕婦不愛吃飯通常由激素變化、妊娠反應(yīng)、營(yíng)養(yǎng)缺乏、胃腸功能紊亂、情緒焦慮等原因引起。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：
選擇清淡易消化的食物如小米粥、蒸南瓜、清湯面，避免油膩辛辣刺激。增加富含維生素B6的香蕉、鱷梨，緩解孕吐反應(yīng)。每日保證雞蛋、魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，搭配新鮮果蔬補(bǔ)充膳食纖維。
2、補(bǔ)充維生素：
在醫(yī)生指導(dǎo)下服用復(fù)合維生素片，重點(diǎn)補(bǔ)充葉酸、鐵劑和維生素B族。鋅元素缺乏可能影響味覺敏感度，可通過牡蠣、瘦肉等食物補(bǔ)充。妊娠劇吐嚴(yán)重時(shí)需靜脈注射葡萄糖電解質(zhì)溶液。
3、改善就餐環(huán)境：
保持餐廳通風(fēng)避免油煙味刺激，使用檸檬香薰緩解惡心感。餐具選用淡色系減少視覺負(fù)擔(dān)，播放輕音樂創(chuàng)造放松氛圍。與家人共同進(jìn)餐能增強(qiáng)食欲，避免單獨(dú)快速進(jìn)食。
4、少食多餐：
將三餐改為5-6次小份量進(jìn)食，每次攝入200-300千卡食物。晨起前食用蘇打餅干緩解空腹不適，夜間備好酸奶、堅(jiān)果作為加餐。隨身攜帶無糖薄荷糖抑制反胃感。
5、心理疏導(dǎo)：
產(chǎn)前抑郁可能導(dǎo)致食欲減退，可通過孕婦瑜伽、冥想緩解壓力。參加母嬰課程學(xué)習(xí)孕期營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，與產(chǎn)科醫(yī)生溝通制定個(gè)性化飲食方案。伴侶應(yīng)主動(dòng)承擔(dān)家務(wù)減少孕婦焦慮情緒。
孕期飲食需保證每日1800-2200千卡熱量，優(yōu)先選擇全谷物、深色蔬菜、低糖水果。適當(dāng)進(jìn)行散步、孕婦操等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。定期監(jiān)測(cè)體重增長(zhǎng)曲線，妊娠中晚期每周增重0.3-0.5公斤為正常范圍。出現(xiàn)持續(xù)24小時(shí)無法進(jìn)食或體重下降超過孕前5%時(shí)需立即就醫(yī)。
