例假指的是月經(jīng)，來月經(jīng)睡醒腰酸背痛一般是正?，F(xiàn)象、勞累過度、著涼、盆腔瘀血、腰椎間盤突出癥等原因?qū)е碌?，還需要根據(jù)個人的情況來對癥治療。
1.正?，F(xiàn)象：月經(jīng)來潮的時候，主要會導(dǎo)致體內(nèi)的激素發(fā)生變化，可能會出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀，屬于正?，F(xiàn)象，并不需要特殊治療。
2.勞累過度：長時間做劇烈運動或者是伏案工作的情況下，有可能會導(dǎo)致腰部的負擔(dān)加重，而且也會出現(xiàn)腰酸背痛，一般是可以通過合理休息來進行改善。
3.著涼：保暖措施不到位，受到寒冷空氣侵入的情況下，有可能會引起腰酸背痛，可以通過熱敷、加強保暖的方法來進行改善。
4.盆腔瘀血：與長時間久坐有關(guān)，有可能會使盆腔處于瘀血的狀態(tài)，對盆腔組織神經(jīng)會造成刺激，因此也會出現(xiàn)上述癥狀，可以適當(dāng)活動來進行改善。
5.腰椎間盤突出癥：容易導(dǎo)致神經(jīng)壓迫，而且也會引起腰酸背痛，一般可以通過按摩來進行改善。
月經(jīng)期間還需要注意好飲食，應(yīng)該選擇吃一些熱性食物。如果出現(xiàn)身體不適，建議及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進行相關(guān)治療。
