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專(zhuān)家解讀

如何緩解用眼疲勞

2022-03-08

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緩解用眼疲勞主要包括以下幾方面: 一、一般用眼兩小時(shí)應(yīng)休息15分鐘。當(dāng)感覺(jué)眼部有疲勞感時(shí),最好能閉目養(yǎng)神。 二、向遠(yuǎn)處眺望,還可以看一些綠色植物或移動(dòng)的物體。 三、適當(dāng)多吃雞蛋,服用一些富含葉黃素的蔬菜。 四、可以使用不含防腐劑,不傷眼,適合長(zhǎng)期使用,溫和無(wú)刺激的人工淚液。 五、做眼保健操,可以加快眼窩部位的血液循環(huán),緩解睫狀肌緊張或痙攣,達(dá)到消除疲勞的效果。 六、轉(zhuǎn)動(dòng)眼球。還可以將頭部向后仰,多眨眼睛,有助于加快眼部血液循環(huán)。 七、晚上臨睡前閉上眼睛,用熱毛巾敷在眼皮上。

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