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病情描述：
我最近經(jīng)常健身，但是運(yùn)動(dòng)程度過(guò)大，導(dǎo)致肌肉酸痛、無(wú)力，肌肉勞損怎么辦恢復(fù)快？
醫(yī)生回答
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王波主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 脊柱外科
問(wèn)答分析：肌肉勞損的治療方法較多，根據(jù)自身病情結(jié)合使用，恢復(fù)速度較快。應(yīng)盡量減少激烈的運(yùn)動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作，及時(shí)的活動(dòng)關(guān)節(jié)和肌肉，從而減輕肌肉和韌帶的拉傷，為組織的修復(fù)創(chuàng)造良好、穩(wěn)定的環(huán)境?？捎门M(jìn)行熱敷，促進(jìn)局部肌肉的血液循環(huán)，增加勞損部位的血流。還可在醫(yī)生的指導(dǎo)下外敷天和骨通貼膏，它具有消炎止痛、活血通絡(luò)的功效，能夠有效緩解局部肌肉的屈伸不利、活動(dòng)受限等癥狀。
回答時(shí)間：2022-06-03 18:14
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