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DHA和EPA搭配食用可以對人體產(chǎn)生多種好處，如改善心血管健康、促進(jìn)大腦健康、減輕炎癥反應(yīng)等。

DHA和EPA是兩種Omega-3脂肪酸，是人體健康所必需的重要營養(yǎng)素，通常存在于魚油、海藻等食物中，具有降低血壓、預(yù)防動脈粥樣硬化等作用。如果無法從日常飲食中獲取足夠的DHA和EPA，可以考慮使用rTG型結(jié)構(gòu)魚油進(jìn)行補充，吸收率和利用率都比較高，穩(wěn)定性更好，EPA：DHA=3:2的黃金天然比例更有利于該營養(yǎng)素發(fā)揮效果。

人們對于補鈣往往存在一些誤區(qū)，只知道補維生素D3，卻沒有注意到維生素K2的重要性。實際上，由于機(jī)體大部分的鈣因為維生素K2的作用結(jié)合于骨內(nèi)，補鈣需要維生素K2和D3的協(xié)同幫助，才能引鈣入骨，將鈣固定在骨骼中，真正做到入骨不虧。老年人、孕婦、飲食不均衡等易缺鈣人群都應(yīng)堅持科學(xué)補鈣，補含有K2的鈣。

在春季，氣溫變化大，小孩子易生病，吃多種維生素咀嚼片能增強(qiáng)免疫、預(yù)防疾病。

春季的氣溫變化容易導(dǎo)致感冒；春季的花粉、塵螨易導(dǎo)致過敏；春季的病毒容易引起感染。小孩免疫較弱，可以服用多種維生素咀嚼片。

多種維生素咀嚼片包含維生素A、維生素B族等。有利于維護(hù)皮膚健康、促進(jìn)骨骼生長發(fā)育，其咀嚼片劑型更易為小孩子所接受。

為預(yù)防疾病，日常應(yīng)做好防護(hù)。

輔酶Q10維生素E軟膠囊在提高免疫力、緩解疲勞等方面是有效的。

輔酶Q10有利于維護(hù)細(xì)胞健康，具有抗氧化功能。而維生素E是一種脂溶性維生素，對延緩衰老、提高免疫等有效。輔酶Q10維生素E軟膠囊有二者的優(yōu)點，年齡增長、長時間工作后、久病不愈時，可以適當(dāng)服用該藥。

日常還可適當(dāng)運動，能緩解疲勞、提高免疫力。

維生素K2可以促進(jìn)鈣的吸收，原理是激活成骨細(xì)胞，引鈣入骨，增加血清鈣濃度和骨密度。但維生素K2主要存在于發(fā)酵類食物及奶制品中。因此補鈣需要補含有K2的鈣，同時科學(xué)搭配鈣+維生素D3+維生素K2這三種營養(yǎng)素，才能提高鈣的吸收和儲存。冬季運動少、日照少、營養(yǎng)攝入不足等原因，導(dǎo)致我們?nèi)菀兹扁}，所以春季是我們進(jìn)行補鈣的黃金時期。

藻油DHA和魚油DHA在來源、純度、含量、吸收、利用方式等都有所不同，要根據(jù)情況選擇。

DHA藻油軟膠囊是從深海藻類中提取得到的，植物性DHA，純度更高，含量也更高，更適合兒童食用來輔助改善記憶力。魚油DHA則是從魚體中提取得到的，受到魚種、食物鏈傳遞、EPA含量高等因素影響，不適合兒童、孕婦以及乳母人群

日常也可以通過食用深海魚類、亞麻籽油等補充DHA，并適量運動。

補充輔酶Q10對于增強(qiáng)免疫力、緩解疲勞等均有一定幫助，所以適合久病體弱、中老年人、經(jīng)常勞累的人群。

輔酶Q10可以幫助細(xì)胞產(chǎn)生足夠的ATP，提供能量；還能夠提高細(xì)胞的抗氧化能力。但舊病纏身、年齡增長、過度疲勞等都會導(dǎo)致輔酶Q10的合成能力下降，人體會出現(xiàn)不適，需要通過外部途徑進(jìn)行補充輔酶Q10，也可與維生素E搭配補充，效果更佳。平時還需要注意飲食營養(yǎng)。

春季的氣溫逐漸回暖，人們會進(jìn)行戶外運動，增加了骨骼和肌肉的負(fù)擔(dān)，因此及時補鈣非常重要。補鈣要注意三效協(xié)力，即同時補充鈣、維生素D3和維生素K2，三種營養(yǎng)素相互協(xié)調(diào)，才能更好地引鈣入骨，促進(jìn)鈣的吸收，補鈣更高效。尤其在新冠感染康復(fù)后，更需要及時補鈣加速身體恢復(fù)。補鈣的同時也可以搭配一些有氧運動和力量訓(xùn)練。

孩子補鈣能吃牛初乳和鈣。

如果孩子缺鈣，可能會導(dǎo)致骨骼和牙齒的發(fā)育不良，影響孩子發(fā)育。牛初乳中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)成分。有助于滿足孩子鈣元素的補充，同時牛初乳和鈣還能夠提高孩子的免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)，在春季等流感高發(fā)期，有效預(yù)防各種疾病。對于新冠恢復(fù)期的兒童，吃牛初乳和鈣還可以增強(qiáng)食欲、加速改善肌無力、加速緩解疼痛等癥狀；對感染諾如病毒的兒童，牛初乳還有防腹瀉、助恢復(fù)的功效。孩子在日常生活中需要多吃一些富含鈣的食物，多曬太陽，促進(jìn)鈣的吸收。

缺鈣容易導(dǎo)致和引發(fā)食欲不振、關(guān)節(jié)痛、尿頻、乏力等癥狀，并和心血管疾病、糖尿病、骨質(zhì)疏松、阿爾茨海默病、眼病等多種疾病密切相關(guān)。傳統(tǒng)的補鈣只注重機(jī)體鈣的攝入量，而不注意鈣的去路，現(xiàn)在補鈣觀念升級，補有K2的鈣，維生素K2的生物作用是幫助把鈣轉(zhuǎn)移到人體骨骼內(nèi)，防止血鈣過高導(dǎo)致的血管鈣化，有益于骨骼和心血管健康。所以，選擇鈣補充劑，要注意鈣、維生素D3和維生素K2的三種營養(yǎng)素科學(xué)搭配，才能達(dá)到補鈣更好的效果。