多運(yùn)動(dòng)，隨時(shí)增減衣物，勤喝水，遠(yuǎn)離感冒病毒區(qū)域。

一、平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)、提高免疫力。

二、養(yǎng)成每天出門(mén)前查看天氣預(yù)報(bào)的習(xí)慣，溫差較大時(shí)，適當(dāng)增減衣物，避免受涼。

三、養(yǎng)成每天勤喝水的習(xí)慣，幫助機(jī)體新陳代謝。

四、遠(yuǎn)離病毒區(qū)域，盡量不去空氣不流通的封閉空間里，家里要勤通風(fēng)。

另外，在感冒高發(fā)季節(jié)，免疫力低下的人群，可以選擇服用荊防顆粒，一方面起到更好的預(yù)防作用，另一方面對(duì)于風(fēng)寒感冒的治療效果更佳。

風(fēng)寒后避免吃寒涼性的食物、辛辣刺激性的食物、油膩且不容易消化的食物。

一、避免吃一些寒涼性的食物，如柿子、豆腐、生梨、生菜瓜、生藕。

二、避免吃具有辛辣刺激性的食物，如辣椒、生姜、芥茉、胡椒等。

三、避免吃太油膩且不易消化的食物，如肥肉、鴨肉、動(dòng)物內(nèi)臟等。

對(duì)于風(fēng)寒感冒的人，除了進(jìn)行飲食的調(diào)理外，還可以配合藥物，比如具有發(fā)汗解表、散風(fēng)祛濕功效的荊防顆粒。在服藥期間，不能服用一些滋補(bǔ)性的中藥。對(duì)于孕婦、高血壓患者、容易過(guò)敏的患者、心腦疾病的患者，需在醫(yī)生指導(dǎo)下謹(jǐn)慎服用。

風(fēng)寒感冒和風(fēng)熱感冒的區(qū)別主要體現(xiàn)在病因、癥狀、治療方法三方面。

一、病因不同。風(fēng)寒感冒主要是感受風(fēng)寒邪氣引起。多發(fā)于秋末春初、冬季；風(fēng)熱感冒主要是感受風(fēng)熱邪氣引起。多發(fā)于夏季、春末。

二、癥狀不同。風(fēng)寒感冒者通常會(huì)出現(xiàn)鼻流清涕、嗓子啞、全身肌肉關(guān)節(jié)酸痛，怕冷等癥狀；風(fēng)熱感冒者通常會(huì)出現(xiàn)頭脹痛、咽喉腫痛、流黃涕和膿涕，黃痰或膿痰，出汗嚴(yán)重。

三、治療方法不同。風(fēng)寒感冒以辛溫解表、散寒宣肺治療為主，中成藥可選擇荊防顆粒；風(fēng)熱感冒以辛涼解表、清熱解毒為主，中成藥可選擇銀翹解毒丸、雙黃連等。