夫妻生活頻率沒有統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，以雙方舒適、無疲勞感為宜。健康夫妻每周1-3次較常見，具體需根據(jù)年齡、健康狀況和情感需求調(diào)整。
一、影響頻率的生理因素：
20-30歲性激素分泌旺盛，多數(shù)夫妻每周2-4次；30-40歲工作壓力增大，通常維持每周1-3次；40歲后激素水平下降，每月4-8次也屬正常范圍。女性月經(jīng)周期中排卵期性欲可能增強(qiáng)，哺乳期或圍絕經(jīng)期可能出現(xiàn)暫時(shí)性需求變化。
二、需要關(guān)注的特殊情況：
慢性疾病如高血壓、糖尿病可能影響性功能，需遵醫(yī)囑調(diào)整頻率。前列腺炎患者頻繁同房可能加重充血，建議控制在每周1-2次。心理因素如焦慮、抑郁會(huì)導(dǎo)致性欲減退，此時(shí)頻率下降無需過度擔(dān)憂。
保持規(guī)律作息和均衡飲食有助于維持正常性功能，深海魚、堅(jiān)果等食物含有的歐米伽3脂肪酸對(duì)激素分泌有益。適度運(yùn)動(dòng)如快走、游泳能改善血液循環(huán)，但應(yīng)避免過度疲勞。雙方可通過非性接觸的親密行為增進(jìn)情感，如擁抱、按摩等。若出現(xiàn)持續(xù)性欲低下或功能障礙超過3個(gè)月，建議到正規(guī)醫(yī)院男科或婦科就診排查病因。
