鼻塞時(shí)吃薄荷糖可以暫時(shí)緩解癥狀。薄荷中的薄荷醇具有收縮鼻黏膜血管的作用，能減輕鼻腔充血感。
薄荷糖中的有效成分通過(guò)口腔和鼻腔的神經(jīng)反射，刺激冷感受器產(chǎn)生清涼感。這種清涼感能暫時(shí)掩蓋鼻塞的不適，但無(wú)法消除鼻腔炎癥或過(guò)敏反應(yīng)。薄荷糖對(duì)過(guò)敏性鼻炎、感冒等引起的鼻塞效果有限，持續(xù)時(shí)間約15-30分鐘。
1、薄荷糖的局限性：
薄荷糖不能替代藥物治療。對(duì)于細(xì)菌性鼻竇炎、鼻息肉等器質(zhì)性疾病引起的鼻塞，薄荷糖無(wú)法改善根本問(wèn)題。長(zhǎng)期依賴薄荷糖可能掩蓋病情，延誤就醫(yī)時(shí)機(jī)。鼻腔黏膜反復(fù)受刺激可能導(dǎo)致干燥不適，兒童及孕婦應(yīng)慎用。
2、更有效的緩解方式：
生理鹽水沖洗能清除鼻腔分泌物，減輕黏膜水腫。熱蒸汽吸入可促進(jìn)鼻腔血液循環(huán)，稀釋黏液。睡覺(jué)時(shí)抬高床頭有助于減輕鼻竇壓力。若鼻塞持續(xù)超過(guò)10天或伴隨膿涕、頭痛，需排查鼻竇炎等器質(zhì)性疾病。
日常保持室內(nèi)濕度40%-60%，避免接觸塵螨、花粉等過(guò)敏原。飲食宜清淡，多攝入維生素C含量高的柑橘類水果。規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳可增強(qiáng)呼吸道抵抗力。鼻塞期間忌食辛辣刺激食物，避免用力擤鼻造成中耳壓力失衡。鼻腔干燥時(shí)可涂抹凡士林保護(hù)黏膜，但需避開鼻前庭區(qū)域防止吸入性肺炎風(fēng)險(xiǎn)。
