膝蓋伸直時疼痛但彎曲無礙，通常與膝關節(jié)周圍軟組織損傷或退行性改變有關?？赏ㄟ^物理治療、藥物治療及生活方式調整緩解癥狀，常見原因包括髕骨軟化癥、半月板損傷、韌帶炎癥等。
髕骨軟化癥可能與長期膝關節(jié)過度使用或髕骨軌跡異常有關，通常表現(xiàn)為上下樓梯時疼痛加重。早期可通過股四頭肌強化訓練改善，如靠墻靜蹲；疼痛明顯時可短期使用非甾體抗炎藥如塞來昔布、雙氯芬酸鈉。
半月板損傷多由扭轉動作引發(fā)，可能伴隨關節(jié)彈響或卡頓感。輕度損傷可通過關節(jié)制動和冰敷處理，急性期建議使用氨基葡萄糖營養(yǎng)軟骨，嚴重撕裂需關節(jié)鏡手術修復。
韌帶炎癥常因運動過度導致，表現(xiàn)為局部壓痛和腫脹。急性期需遵循RICE原則休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢，慢性期可采用超聲波治療促進修復。
體重基數(shù)較大者需減輕膝關節(jié)負荷，建議通過游泳等低沖擊運動控制體重。避免長時間跪姿或深蹲動作，日?？膳宕髯o膝提供穩(wěn)定性。若疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)關節(jié)畸形，需骨科就診排除骨關節(jié)炎等器質性疾病。
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