嘴唇干裂可通過(guò)保持水分?jǐn)z入、避免外界刺激、使用潤(rùn)唇產(chǎn)品、調(diào)整生活習(xí)慣、及時(shí)就醫(yī)等方式預(yù)防。
1、補(bǔ)充水分：
每日飲用1500-2000毫升水維持體液平衡，缺水會(huì)導(dǎo)致唇部角質(zhì)層脫水開裂。冬季干燥或空調(diào)環(huán)境下可增加至2500毫升，少量多次飲用溫水效果更佳。搭配含水量高的食物如黃瓜、西瓜、梨等，從飲食中補(bǔ)充水分。
2、減少刺激：
避免頻繁舔唇、撕扯死皮等機(jī)械刺激，唾液蒸發(fā)會(huì)加劇干燥。外出時(shí)佩戴口罩阻擋寒風(fēng)，選擇無(wú)酒精、無(wú)香料的溫和牙膏。忌食過(guò)燙、辛辣食物，減少唇部黏膜的化學(xué)性損傷。
3、外用護(hù)理：
選用含神經(jīng)酰胺、乳木果油、維生素E的潤(rùn)唇膏，每日涂抹3-5次形成保護(hù)膜。夜間厚涂凡士林或蜂蜜進(jìn)行封閉性保濕。去角質(zhì)后立即使用含透明質(zhì)酸的唇膜，促進(jìn)屏障修復(fù)。
4、習(xí)慣調(diào)整：
室內(nèi)濕度低于40%時(shí)使用加濕器，睡眠時(shí)避免口呼吸。增加富含維生素B2的雞蛋、瘦肉和深綠色蔬菜，缺乏B族維生素易致口角炎。規(guī)律作息改善新陳代謝，避免熬夜導(dǎo)致皮膚修復(fù)能力下降。
5、病理干預(yù)：
持續(xù)干裂伴白屑可能與真菌感染有關(guān)，表現(xiàn)為周邊紅斑和灼痛感。糖尿病患者的頑固性唇炎需控制血糖，甲狀腺功能減退者需補(bǔ)充左甲狀腺素。經(jīng)久不愈的裂隙需排除扁平苔蘚等自身免疫性疾病。
預(yù)防嘴唇干裂需建立系統(tǒng)性防護(hù)策略，日常增加三文魚、牛油果等富含健康脂肪的食物，配合唇部按摩促進(jìn)血液循環(huán)。冬季選擇含防曬成分的潤(rùn)唇膏防止紫外線損傷，游泳前涂抹凡士林隔離池水刺激。出現(xiàn)出血、化膿等感染跡象時(shí)，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用紅霉素軟膏或酮康唑乳膏，避免自行使用含激素產(chǎn)品。長(zhǎng)期反復(fù)發(fā)作需檢測(cè)血清鐵、鋅等微量元素水平，排除營(yíng)養(yǎng)缺乏性疾病。
