乳房一碰就疼可能由激素波動(dòng)、外力擠壓、乳腺增生、乳腺炎、乳腺囊腫等原因引起。
1、激素波動(dòng)：
月經(jīng)周期中雌激素和孕激素水平變化會(huì)導(dǎo)致乳腺組織充血水腫，表現(xiàn)為觸痛感。這種疼痛通常呈周期性，月經(jīng)來潮前加重，結(jié)束后緩解。日?？赏ㄟ^熱敷、穿戴無鋼圈內(nèi)衣緩解不適。
2、外力擠壓：
劇烈運(yùn)動(dòng)撞擊或內(nèi)衣過緊壓迫可能損傷乳腺脂肪組織或Cooper韌帶。疼痛多為局部銳痛，伴隨皮膚淤青。建議選擇透氣棉質(zhì)內(nèi)衣，運(yùn)動(dòng)時(shí)穿戴專業(yè)運(yùn)動(dòng)胸衣。
3、乳腺增生：
可能與內(nèi)分泌失調(diào)、精神壓力等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為乳房脹痛、結(jié)節(jié)感。觸診可觸及顆粒狀或條索狀包塊，疼痛與月經(jīng)周期相關(guān)。建議定期乳腺超聲檢查，避免攝入含甲基黃嘌呤的咖啡因食物。
4、乳腺炎：
哺乳期乳汁淤積或細(xì)菌感染可引發(fā)炎癥反應(yīng)，伴隨紅腫熱痛癥狀?？赡艹霈F(xiàn)發(fā)熱、寒戰(zhàn)等全身癥狀。治療需排空乳汁，抗生素可選擇頭孢呋辛、阿莫西林克拉維酸鉀。
5、乳腺囊腫：
乳腺導(dǎo)管阻塞形成囊性結(jié)構(gòu)，液體蓄積導(dǎo)致脹痛。超聲檢查顯示邊界清晰的無回聲區(qū)。較大囊腫可行穿刺抽液，復(fù)發(fā)者可考慮手術(shù)切除。
日常建議增加十字花科蔬菜攝入，如西蘭花、卷心菜含吲哚-3-甲醇有助于雌激素代謝。每周進(jìn)行3次30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)改善血液循環(huán)，避免高脂飲食。哺乳期女性需掌握正確銜乳姿勢(shì)，每次哺乳后冷敷乳房減輕腫脹感。40歲以上女性應(yīng)每年進(jìn)行乳腺鉬靶檢查，發(fā)現(xiàn)持續(xù)疼痛或皮膚橘皮樣改變需及時(shí)就診。
