自然分娩后建議至少等待6周再同房。產后6周是子宮恢復的基本周期，此時惡露通常已排凈，會陰傷口基本愈合，過早同房可能增加感染風險或影響傷口恢復。
產后身體恢復存在個體差異，需結合產婦實際狀況判斷。順產無側切或撕裂的產婦，若惡露已干凈且無不適感，可在產后4周后咨詢醫(yī)生評估；存在會陰撕裂或側切者，需待傷口完全愈合，通常需6周以上。哺乳期激素變化可能導致陰道干澀，同房前可使用潤滑劑減少不適。
產后身體恢復存在個體差異，需結合產婦實際狀況判斷。順產無側切或撕裂的產婦，若惡露已干凈且無不適感，可在產后4周后咨詢醫(yī)生評估；存在會陰撕裂或側切者，需待傷口完全愈合，通常需6周以上。哺乳期激素變化可能導致陰道干澀，同房前可使用潤滑劑減少不適。
產后同房需注意避孕，哺乳期并非安全期，排卵可能早于月經恢復。推薦使用避孕套等屏障法，避免口服避孕藥影響泌乳。盆底肌松弛是常見問題，凱格爾運動可幫助恢復肌肉張力，改善性生活質量。每日練習3組，每組收縮10次，每次保持5秒。產后情緒波動可能影響性欲，伴侶需給予充分理解與支持。若出現(xiàn)同房疼痛、出血等異常癥狀，應及時就醫(yī)排查宮頸病變或感染。
