35天沒(méi)有來(lái)大姨媽可能由精神壓力、體重驟變、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常、圍絕經(jīng)期等因素引起。
1、精神壓力：
長(zhǎng)期焦慮或情緒波動(dòng)會(huì)抑制下丘腦功能，導(dǎo)致促性腺激素分泌紊亂。通過(guò)冥想、規(guī)律作息等方式緩解壓力，多數(shù)情況下月經(jīng)可自然恢復(fù)。
2、體重驟變：
短期內(nèi)體重下降超過(guò)10%可能造成雌激素合成不足，體脂率低于17%易引發(fā)閉經(jīng)。保持均衡飲食，適當(dāng)增加堅(jiān)果、牛油果等健康脂肪攝入有助于改善。
3、多囊卵巢：
可能與胰島素抵抗、高雄激素血癥等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為痤瘡、多毛等癥狀。生活方式調(diào)整結(jié)合二甲雙胍、炔雌醇環(huán)丙孕酮等藥物可改善內(nèi)分泌狀態(tài)。
4、甲狀腺異常：
甲亢或甲減均會(huì)影響促甲狀腺激素釋放激素的分泌，進(jìn)而干擾月經(jīng)周期。通過(guò)檢測(cè)TSH水平確診后，使用左甲狀腺素鈉或甲巰咪唑等藥物進(jìn)行調(diào)控。
5、圍絕經(jīng)期：
40歲以上女性卵巢功能衰退可能導(dǎo)致月經(jīng)稀發(fā)，伴隨潮熱、失眠等癥狀。激素替代治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，同時(shí)建議補(bǔ)充鈣質(zhì)預(yù)防骨質(zhì)疏松。
建議記錄基礎(chǔ)體溫監(jiān)測(cè)排卵情況，適當(dāng)進(jìn)行瑜伽、游泳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。飲食注意增加鐵元素和維生素E的攝入，如菠菜、動(dòng)物肝臟、杏仁等食物。若持續(xù)閉經(jīng)超過(guò)3個(gè)月或伴隨劇烈腹痛，需及時(shí)進(jìn)行婦科超聲和性激素六項(xiàng)檢查。
