芒果是一種常見的熱帶水果，其功效有改善視覺、促進消化、促進骨骼發(fā)育；副作用有刺激皮膚、引起過敏。
一、功效
1.改善視覺：芒果中含有大量的維生素A，能夠促進視網(wǎng)膜細胞的生長、發(fā)育，可以起到增強視力、預防夜盲癥、改善老年性黃斑變性等作用。
2.促進消化：芒果中含有大量的膳食纖維，能有效促進腸道蠕動，改善便秘問題，同時口味獨特，還能夠刺激胃液的分泌，起到增強食欲、改善消化的功能。
2.促進骨骼發(fā)育：芒果中富含鉀、磷、鎂等微量元素，可以起到促進骨骼生長發(fā)育、預防骨質疏松的作用。
二、副作用
1.刺激皮膚：不成熟的芒果含有單羥基苯、醛酸等物質，接觸皮膚會引起刺激反應，導致皮膚出現(xiàn)不適。
2.引起過敏：由于芒果中含有果糖、蔗糖、果酸、酰胺等多種物質，對以上物質過敏人群食用后會引發(fā)過敏癥狀。
芒果具有多種作用，但不建議過量食用，如食用芒果后出現(xiàn)了過敏癥狀需及時就醫(yī)，以免影響身體健康。
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