長時間佩戴耳機導致耳朵疼痛時，不建議自行服用止疼藥。疼痛可能是耳道受壓或炎癥的信號，需優(yōu)先解除誘因并就醫(yī)評估。
耳機長時間壓迫耳道或音量過高，可能引發(fā)外耳道機械性損傷或局部充血，表現(xiàn)為脹痛、灼熱感。若伴隨聽力下降、耳鳴或滲液，需警惕外耳道炎或鼓膜損傷。止疼藥雖可暫時緩解癥狀，但可能掩蓋病情進展，延誤感染等問題的及時處理。
出現(xiàn)持續(xù)性耳痛應停止使用耳機，避免掏耳等刺激行為?？捎脺責崦硗夥缶徑饧∪饩o張，保持耳道干燥通風。若48小時內無改善或出現(xiàn)紅腫發(fā)熱，需耳鼻喉科檢查排除真菌性外耳道炎、中耳炎等疾病。醫(yī)生可能根據(jù)病因開具抗生素滴耳液、抗真菌軟膏或口服消炎藥物。
日常需控制耳機使用時長，單次不超過60分鐘，音量不超過最大輸出的60%。優(yōu)先選擇頭戴式耳機減輕耳道壓力，定期用酒精棉片清潔耳塞。飲食上增加富含維生素B族的全谷物、深海魚類，有助于神經(jīng)修復；避免辛辣食物刺激黏膜。出現(xiàn)疼痛時可嘗試輕揉耳周穴位如聽宮、翳風，促進局部血液循環(huán)。若需長時間通話或聽音樂，建議切換至揚聲器模式間歇使用。
