孕婦預(yù)防痔瘡需從生活習(xí)慣和飲食調(diào)節(jié)入手。痔瘡在孕期高發(fā)主要與子宮增大壓迫盆腔靜脈、激素變化導(dǎo)致血管擴(kuò)張以及便秘等因素有關(guān),通過以下措施可有效降低發(fā)病風(fēng)險。
增加膳食纖維攝入是基礎(chǔ)措施。每日需保證25-30克膳食纖維,推薦食用燕麥、火龍果、芹菜等富含可溶性纖維的食物,這類食物能軟化糞便并促進(jìn)腸道蠕動。同時搭配每日1500-2000毫升飲水,分次少量飲用效果更佳。
規(guī)律排便習(xí)慣至關(guān)重要。建議固定每日晨起或餐后2小時內(nèi)如廁,采用蹲姿或使用腳凳抬高膝蓋模擬蹲位,每次排便時間控制在5分鐘內(nèi)。出現(xiàn)便意需及時響應(yīng),避免刻意忍耐導(dǎo)致糞便干結(jié)。
適度運(yùn)動能改善血液循環(huán)。孕婦適合進(jìn)行每日30分鐘的低強(qiáng)度活動,如孕期瑜伽、散步或游泳。凱格爾運(yùn)動可增強(qiáng)盆底肌力量,每日3組、每組10次的收縮訓(xùn)練能減輕靜脈淤血。
體位管理可緩解靜脈壓力。避免久站久坐超過1小時,側(cè)臥休息時用枕頭墊高下肢。日??纱┐髟袐D托腹帶分擔(dān)腹部重量,減少對直腸靜脈叢的壓迫。
少數(shù)孕婦若出現(xiàn)肛門墜脹、便血等癥狀,需及時就醫(yī)排除血栓性痔或肛裂。孕期痔瘡治療以保守為主,醫(yī)生可能推薦乳果糖等緩瀉劑或復(fù)方角菜酸酯栓等外用藥物,嚴(yán)重病例需在產(chǎn)科指導(dǎo)下行橡皮圈結(jié)扎術(shù)。