總有惡心想吐的感覺可能由飲食不當(dāng)、精神壓力、妊娠反應(yīng)、胃炎、腸梗阻等原因引起，可通過調(diào)整飲食、心理調(diào)節(jié)、藥物治療、手術(shù)干預(yù)等方式緩解。
過量進(jìn)食高脂或辛辣食物會(huì)延緩胃排空，刺激胃酸分泌導(dǎo)致反流性惡心。生冷食物可能誘發(fā)胃腸痙攣，未徹底加熱的隔夜菜易滋生細(xì)菌毒素。建議選擇小米粥、蘇打餅干等易消化食物，避免空腹飲用咖啡或濃茶。
焦慮抑郁等負(fù)面情緒通過神經(jīng)傳導(dǎo)影響胃腸功能，長(zhǎng)期緊張狀態(tài)會(huì)使5-羥色胺分泌紊亂。這種心因性惡心常伴隨手心出汗、呼吸急促等軀體癥狀，正念冥想和腹式呼吸訓(xùn)練能有效緩解自主神經(jīng)紊亂。
孕早期人絨毛膜促性腺激素水平升高直接刺激嘔吐中樞，晨起惡心是典型表現(xiàn)。孕婦可嘗試生姜茶、維生素B6補(bǔ)充，保持少食多餐。若出現(xiàn)妊娠劇吐導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂需靜脈補(bǔ)液治療。
幽門螺桿菌感染或長(zhǎng)期服用非甾體抗炎藥會(huì)損傷胃黏膜屏障，可能伴隨上腹隱痛、餐后飽脹。奧美拉唑、鋁碳酸鎂、膠體果膠鉍等藥物可修復(fù)黏膜，需配合戒除煙酒、避免過度勞累。
腸粘連或腫瘤壓迫可能導(dǎo)致高位腸梗阻，嘔吐物常含膽汁并伴隨排便停止。腹部CT能明確梗阻部位，嚴(yán)重者需進(jìn)行腸粘連松解術(shù)或腸道支架置入術(shù)，術(shù)后需逐步恢復(fù)流質(zhì)飲食。
日常可飲用薄荷茶緩解胃部不適，練習(xí)八段錦改善胃腸蠕動(dòng)功能。持續(xù)嘔吐超過24小時(shí)或出現(xiàn)嘔血、意識(shí)模糊時(shí)需急診處理，電解質(zhì)檢查與胃腸鏡檢查能明確病因。老年患者突發(fā)惡心需優(yōu)先排除心梗等危急重癥。
