肌腱損傷能否自愈取決于損傷程度，輕度肌腱拉傷可能自行恢復(fù)，但完全斷裂需手術(shù)干預(yù)?；謴?fù)情況主要與損傷類型、部位、年齡、治療及時(shí)性和康復(fù)訓(xùn)練有關(guān)。
1、輕度拉傷：
肌腱纖維部分撕裂屬于輕度損傷，常見于運(yùn)動過度或外力牽拉。表現(xiàn)為局部腫脹和活動受限，通常3-6周可通過制動休息恢復(fù)。建議使用彈性繃帶固定患肢，避免重復(fù)損傷動作。
2、完全斷裂：
肌腱完全斷裂多由銳器傷或暴力外傷導(dǎo)致，伴隨明顯畸形和功能喪失。常見于跟腱或手指屈肌腱，需在24小時(shí)內(nèi)進(jìn)行肌腱吻合術(shù)。延遲治療可能導(dǎo)致永久性活動障礙。
3、損傷部位：
血供豐富的肩袖肌腱自愈能力較強(qiáng)，而血供較差的跟腱愈合緩慢。手指屈肌腱因滑車系統(tǒng)復(fù)雜，自行愈合易形成粘連，需早期專業(yè)康復(fù)介入。
4、年齡因素：
兒童肌腱再生能力強(qiáng)于成人，膠原蛋白合成速度更快。中老年人常伴有肌腱退行性變，自愈過程中需配合氨基葡萄糖等營養(yǎng)補(bǔ)充劑。
5、康復(fù)訓(xùn)練：
愈合后期需循序漸進(jìn)進(jìn)行等長收縮訓(xùn)練，預(yù)防肌肉萎縮。物理治療包括超聲波促進(jìn)膠原排列，蠟療改善局部血液循環(huán)。完全負(fù)重訓(xùn)練應(yīng)在傷后8-12周開始。
急性期采用RICE原則處理：休息制動48小時(shí)，冰敷每次15分鐘每日4次，彈性繃帶加壓包扎，抬高患肢減輕腫脹?；謴?fù)期每日補(bǔ)充10克膠原蛋白肽，增加獼猴桃等維生素C含量高的食物促進(jìn)結(jié)締組織修復(fù)。避免吸煙和酒精攝入以免影響微循環(huán)。建議每周進(jìn)行3次水中步行訓(xùn)練，利用水的浮力減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷。傷后6個(gè)月內(nèi)使用肌效貼提供動態(tài)支持，定期復(fù)查超聲評估愈合進(jìn)度。
