懷孕初期體重可能略有增加，但增幅通常不明顯。這一階段體重變化主要與激素水平波動(dòng)、體液潴留及飲食習(xí)慣調(diào)整有關(guān)。
1. 生理性因素導(dǎo)致的體重變化：
孕早期體內(nèi)人絨毛膜促性腺激素和孕酮水平升高，可能引發(fā)食欲變化或輕微水腫。部分孕婦因早孕反應(yīng)進(jìn)食減少，體重反而短暫下降；而另一些孕婦因激素刺激食欲增加，可能攝入更多高熱量食物。子宮和乳房組織開(kāi)始發(fā)育增重，但胚胎重量在孕12周前不足20克，對(duì)整體體重影響有限。
2. 需警惕的病理性增重情況：
短期內(nèi)體重增長(zhǎng)超過(guò)2公斤需關(guān)注，可能與妊娠劇吐導(dǎo)致的代償性暴食、妊娠甲減或隱性水腫有關(guān)。若伴隨血壓升高或四肢明顯腫脹，需排除妊娠高血壓風(fēng)險(xiǎn)。病理性增重通常表現(xiàn)為每周增長(zhǎng)超過(guò)0.5公斤，且多集中在腹部以外部位。
建議通過(guò)家庭體重秤每周固定時(shí)間監(jiān)測(cè)，選擇晨起排便后空腹?fàn)顟B(tài)測(cè)量。飲食注意增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維，如魚(yú)肉、燕麥等，避免高糖零食集中攝入。保持每日30分鐘散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，有助于維持代謝平衡。若體重波動(dòng)伴隨持續(xù)頭暈或視物模糊，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行尿常規(guī)和甲狀腺功能檢查。
