近視度數(shù)超過600度的人群不建議進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，尤其是高度近視患者，因其視網(wǎng)膜較為脆弱，劇烈運(yùn)動(dòng)可能增加視網(wǎng)膜脫落的風(fēng)險(xiǎn)。
高度近視患者的眼球軸長較長，視網(wǎng)膜變薄，導(dǎo)致其結(jié)構(gòu)較為脆弱。劇烈運(yùn)動(dòng)如籃球、足球、跳高等，可能因眼球的快速移動(dòng)或外力沖擊，使視網(wǎng)膜受到牽拉，增加視網(wǎng)膜脫落的風(fēng)險(xiǎn)。視網(wǎng)膜脫落是一種嚴(yán)重的眼科急癥，若不及時(shí)治療，可能導(dǎo)致永久性視力喪失。
對(duì)于近視度數(shù)較低的人群，如300度以下，適度運(yùn)動(dòng)通常不會(huì)對(duì)眼睛造成明顯影響。但建議在運(yùn)動(dòng)時(shí)佩戴合適的眼鏡或隱形眼鏡，以確保視力清晰，避免因視力模糊導(dǎo)致的意外傷害。對(duì)于中度近視300-600度的人群，應(yīng)根據(jù)個(gè)人眼部健康狀況和選擇適宜的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。
在日常生活中，高度近視患者應(yīng)避免頻繁低頭、彎腰等動(dòng)作，減少對(duì)眼球的壓力。定期進(jìn)行眼科檢查，監(jiān)測視網(wǎng)膜健康狀況，是預(yù)防視網(wǎng)膜脫落的重要措施。保持良好的用眼習(xí)慣，避免長時(shí)間近距離用眼，有助于減緩近視度數(shù)的進(jìn)一步加深。
飲食方面，建議多攝入富含維生素A、C、E及鋅的食物，如胡蘿卜、菠菜、堅(jiān)果等，有助于維護(hù)視網(wǎng)膜健康。運(yùn)動(dòng)方面，可選擇散步、瑜伽、游泳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，既能鍛煉身體，又不會(huì)對(duì)眼睛造成過大負(fù)擔(dān)。護(hù)理方面，注意眼部衛(wèi)生，避免揉眼，佩戴合適的眼鏡，定期檢查視力，是保護(hù)眼睛的重要方式。
