少肌癥，又稱肌少癥、骨骼肌減少癥，以老年人相對多見，患者的飲食需要保證營養(yǎng)均衡、充足，適宜進食一些富含優(yōu)質蛋白質、維生素D、n-3多不飽和脂肪酸等營養(yǎng)物質的食物。
1、患者可適當多吃一些豆類、魚、蛋、奶、瘦肉等富含優(yōu)質蛋白的食物。充足的蛋白質供給和合理的攝入模式，有助于減緩肌少癥的發(fā)生、改善健康和臨床結局。
2、患者可適當多吃一些魚肝油、動物內臟等維生素D、n-3多不飽和脂肪酸含量較高的食物。補充維生素D可提高骨骼肌的力量，補充n-3多不飽和脂肪酸可以增加老年人的握力和蛋白質的合成率。
此外，存在營養(yǎng)不良或者營養(yǎng)不良風險的少肌癥患者，可在醫(yī)生的指導下選擇專門針對少肌癥的特殊醫(yī)學配方食品進行營養(yǎng)補充。但患者應盡量避免進食油炸、煙熏燒烤、腌制類食物，還應避免飲酒等。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)豆制品
綠圓白菜、水發(fā)木耳、胡蘿卜、莧菜、油菜
慎食食物
主食飲料類油炸食物腌制食物熏烤食物
油餅、油條、油面筋、炸糕
更多建議
少肌癥的患者應及時就醫(yī)診治，在醫(yī)生的指導下進行相應的治療、日常調護等。
1、規(guī)律作息，保持充足的睡眠，避免熬夜。
2、在醫(yī)生指導下進行正確的功能鍛煉，其中以抗阻運動為基礎的運動（如坐位抬腿、靜力靠墻蹲、舉啞鈴、拉彈力帶等）能有效改善肌肉力量和身體功能，但要避免過度勞累。
3、保持積極樂觀的心態(tài)，避免不良精神刺激和過度情緒波動。
4、避免主動和被動吸煙。
5、根據(jù)天氣增添衣物，以防寒保暖，預防感冒等。
