腳心出汗可通過穿透氣鞋襪、使用止汗劑、調(diào)節(jié)飲食、控制情緒、藥物治療等方式改善。腳心出汗通常由自主神經(jīng)紊亂、局部多汗癥、真菌感染、甲狀腺功能亢進、糖尿病等因素引起。
選擇棉質(zhì)或吸濕排汗材質(zhì)的襪子，避免合成纖維制品。鞋子宜選用網(wǎng)面透氣設(shè)計，每日更換并晾曬。潮濕環(huán)境會加重汗液積聚，定期使用除臭噴霧可減少細菌滋生。
含氯化鋁成分的止汗劑能暫時阻塞汗腺導(dǎo)管，睡前涂抹于清潔干燥的腳底。連續(xù)使用3-5天后可減少50%以上出汗量，需注意可能出現(xiàn)皮膚刺激反應(yīng)。
減少辣椒、咖喱等辛辣食物攝入，限制咖啡因和酒精飲料。適量補充B族維生素及鋅元素，燕麥、牡蠣等食物有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)功能。
焦慮緊張會激活交感神經(jīng)，通過腹式呼吸訓(xùn)練或冥想緩解壓力。每天進行20分鐘太極拳等低強度運動，可改善自主神經(jīng)調(diào)節(jié)功能。
局部多汗癥可選用格隆溴銨貼片，甲狀腺亢進需服用甲巰咪唑，糖尿病引發(fā)者需控制血糖。真菌感染需聯(lián)用特比萘芬乳膏和酮康唑洗劑。
每日用40℃以下溫水泡腳15分鐘，加入5%明礬溶液可收斂止汗。避免長時間穿橡膠雨靴，運動后及時更換鞋襪。持續(xù)性嚴重多汗需考慮離子導(dǎo)入療法或交感神經(jīng)阻斷術(shù)，合并體重驟減或心悸應(yīng)排查內(nèi)分泌疾病。保持足部干燥的同時，每周2次有氧運動可改善全身代謝。
