月經(jīng)血不易凝固可能由子宮內(nèi)膜纖溶活性增強(qiáng)、經(jīng)血中前列腺素水平升高、子宮收縮促進(jìn)排出、經(jīng)血成分特殊性、凝血功能異常等原因引起。
1、纖溶系統(tǒng)激活：子宮內(nèi)膜分泌大量纖溶酶原激活物，促進(jìn)纖溶酶生成并降解纖維蛋白，使經(jīng)血保持液態(tài)。日?？赏ㄟ^熱敷下腹部緩解子宮痙攣，避免劇烈運(yùn)動減少出血量。
2、前列腺素影響：經(jīng)期子宮內(nèi)膜合成前列腺素E2和F2α增多，抑制血小板聚集并擴(kuò)張血管。建議經(jīng)期補(bǔ)充歐米伽3脂肪酸如深海魚、亞麻籽，減少炎性介質(zhì)產(chǎn)生。
3、機(jī)械沖刷作用：規(guī)律宮縮促使經(jīng)血快速排出，未形成足夠凝血時(shí)間。保持適度活動如散步可促進(jìn)宮縮，但需避免提重物等增加腹壓行為。
4、經(jīng)血成分特殊：經(jīng)血混有子宮內(nèi)膜碎片、宮頸黏液等物質(zhì)，改變血液凝固特性。注意經(jīng)期衛(wèi)生，每2-3小時(shí)更換衛(wèi)生棉條，選擇純棉透氣材質(zhì)。
5、凝血功能障礙：少數(shù)情況與血小板減少癥、血友病等疾病有關(guān)，可能伴隨牙齦出血、皮下瘀斑等癥狀。需檢測凝血四項(xiàng)，確診后補(bǔ)充凝血因子或輸注血小板治療。
月經(jīng)期建議增加高鐵食物如動物肝臟、菠菜的攝入，配合紅棗枸杞茶改善氣血。適度進(jìn)行瑜伽、普拉提等舒緩運(yùn)動，避免游泳等水下項(xiàng)目。保持每日8小時(shí)睡眠，使用暖水袋熱敷腰腹部緩解不適。經(jīng)血持續(xù)稀薄如水或超過7天未凈，需排查子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉等器質(zhì)性疾病。
