產(chǎn)后盆底康復(fù)通常是有必要做的。盆底康復(fù)有助于預(yù)防尿失禁、盆腔器官脫垂等問題，改善產(chǎn)后生活質(zhì)量。
產(chǎn)后盆底肌在妊娠和分娩過程中會受到不同程度的損傷，導(dǎo)致肌力下降或功能失調(diào)。盆底康復(fù)訓(xùn)練能夠幫助恢復(fù)肌肉彈性和力量，減少因腹壓增加引起的漏尿現(xiàn)象。通過專業(yè)指導(dǎo)的凱格爾運動或電刺激治療，可以顯著提升盆底肌的收縮能力。產(chǎn)后42天復(fù)查時醫(yī)生會根據(jù)評估結(jié)果建議是否需要進(jìn)一步康復(fù)治療。
部分產(chǎn)婦可能因個體差異或分娩方式不同，盆底損傷較輕且無明顯癥狀。這種情況下可以通過日常輕度運動如瑜伽、散步等自然恢復(fù)，但仍需關(guān)注身體變化。若出現(xiàn)咳嗽漏尿、下腹墜脹感等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)評估。剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦雖然盆底損傷風(fēng)險較低，但妊娠期激素變化仍可能導(dǎo)致肌肉松弛。
產(chǎn)后盆底康復(fù)需根據(jù)個人情況制定方案，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。保持規(guī)律作息，避免提重物和久站久坐，適量攝入富含膠原蛋白的食物如銀耳、魚類等有助于組織修復(fù)。堅持每天進(jìn)行盆底肌鍛煉，6個月內(nèi)是黃金恢復(fù)期，超過1年未改善者需考慮醫(yī)療干預(yù)。定期復(fù)查盆底功能，出現(xiàn)異常及時就診。
