高考期間可以適量吃桃子，但部分考生可能因個(gè)體差異需謹(jǐn)慎。桃子含有豐富維生素C和膳食纖維，但過量食用可能引發(fā)胃腸不適或過敏反應(yīng)。
桃子屬于低升糖指數(shù)水果，其天然果糖可緩慢釋放能量，有助于維持考生血糖穩(wěn)定。果肉中的鉀元素能幫助緩解緊張情緒，維生素B族對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有調(diào)節(jié)作用。對(duì)于消化功能正常的考生，每日1-2個(gè)去皮桃子是安全范圍，建議在兩餐之間食用以避免影響正餐攝入。
少數(shù)考生食用桃子可能出現(xiàn)舌頭發(fā)麻、嘴唇腫脹等過敏癥狀，這類人群應(yīng)避免食用。胃腸敏感者空腹大量進(jìn)食桃子可能誘發(fā)腹痛腹瀉，與牛奶等高蛋白食物同食可能加重消化負(fù)擔(dān)。糖尿病患者需注意控制攝入量，術(shù)后恢復(fù)期考生應(yīng)咨詢醫(yī)師意見。
備考期間建議保持飲食結(jié)構(gòu)均衡，可將桃子與蘋果、堅(jiān)果等搭配作為加餐。注意選擇成熟度適中的新鮮桃子，徹底清洗表皮農(nóng)殘，避免食用變質(zhì)水果。如既往有食物過敏史或特殊健康狀況，家長應(yīng)提前與校方溝通制定個(gè)性化飲食方案，必要時(shí)準(zhǔn)備抗過敏藥物備用。
