備孕期間不建議做美甲。美甲產(chǎn)品中的化學(xué)成分可能通過(guò)皮膚或呼吸進(jìn)入體內(nèi)，對(duì)卵子質(zhì)量或胚胎發(fā)育存在潛在風(fēng)險(xiǎn)。
美甲過(guò)程中使用的指甲油、卸甲水等產(chǎn)品常含有鄰苯二甲酸酯、甲醛、甲苯等揮發(fā)性有機(jī)化合物。這些物質(zhì)可能干擾內(nèi)分泌系統(tǒng)，長(zhǎng)期接觸可能影響生殖健康。備孕女性應(yīng)盡量減少化學(xué)物質(zhì)暴露，降低對(duì)卵泡發(fā)育的不良影響。美甲過(guò)程中打磨指甲的行為可能破壞甲板天然保護(hù)層，增加真菌感染風(fēng)險(xiǎn)。孕期免疫力相對(duì)降低，感染風(fēng)險(xiǎn)進(jìn)一步上升。
備孕階段需重點(diǎn)關(guān)注身體基礎(chǔ)狀態(tài)調(diào)整。保持規(guī)律作息有助于維持內(nèi)分泌平衡，每日保證7-8小時(shí)睡眠。均衡膳食應(yīng)包含足量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白、新鮮蔬果和全谷物，適量補(bǔ)充葉酸等營(yíng)養(yǎng)素。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，但需避免過(guò)度疲勞。戒除煙酒等不良習(xí)慣，減少咖啡因攝入量。保持平和心態(tài)，可通過(guò)冥想、深呼吸等方式緩解壓力。定期進(jìn)行孕前檢查，及時(shí)糾正貧血、甲狀腺功能異常等問(wèn)題。
