濕氣重可能由環(huán)境潮濕、飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、脾胃虛弱、痰濕體質(zhì)等原因引起。
長(zhǎng)期處于潮濕環(huán)境會(huì)導(dǎo)致外濕侵襲，表現(xiàn)為身體困重、關(guān)節(jié)酸痛。減少接觸潮濕環(huán)境，使用除濕機(jī)保持室內(nèi)干燥，陰雨天避免外出淋雨。
嗎丁啉 多潘立酮混懸液
生產(chǎn)廠家：西安楊森制藥有限公司
功能主治：用于消化不良、腹脹、噯氣、惡心、嘔吐、腹部脹痛。
用法用量：口服，一次10毫升，一日3次，餐前15-30分鐘服用。兒童用量(詳見說明書)。
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過量食用生冷油膩食物會(huì)損傷脾胃運(yùn)化功能，產(chǎn)生內(nèi)濕。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少冰淇淋、肥肉攝入，增加薏米、山藥等健脾利濕食材。
久坐少動(dòng)會(huì)使氣血運(yùn)行不暢，水濕停滯體內(nèi)。每天進(jìn)行30分鐘八段錦、快走等運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)排汗祛濕，改善新陳代謝。
脾虛失運(yùn)與水濕滯留互為因果，常伴食欲不振、大便粘膩?？赡芘c飲食不規(guī)律、過度勞累有關(guān)，表現(xiàn)為舌苔厚膩、面部浮腫。通過艾灸足三里、按摩腹部等中醫(yī)外治法調(diào)理。
先天稟賦不足易形成痰濕體質(zhì)，可能與遺傳因素、慢性炎癥有關(guān)，表現(xiàn)為體型肥胖、痰多胸悶。需長(zhǎng)期調(diào)理，可服用二陳湯、參苓白術(shù)散等中藥方劑。
日?？娠嬘眉t豆薏米水、陳皮普洱茶等祛濕茶飲，堅(jiān)持游泳、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)，睡眠時(shí)避免直接躺臥在潮濕地面。若長(zhǎng)期出現(xiàn)頭重如裹、濕疹反復(fù)等癥狀，建議到中醫(yī)科進(jìn)行體質(zhì)辨識(shí)和調(diào)理。
