宮頸炎可通過注意個人衛(wèi)生、避免高危性行為、定期婦科檢查、增強免疫力、及時治療生殖道感染等方式預防。
1、個人衛(wèi)生：保持外陰清潔干燥是預防宮頸炎的基礎(chǔ)。每日用溫水清洗外陰，避免使用堿性肥皂或洗液破壞陰道酸性環(huán)境。經(jīng)期勤換衛(wèi)生巾，選擇透氣棉質(zhì)內(nèi)褲并每日更換。避免盆浴和公共場所坐浴，減少病原體接觸機會。
2、性行為防護：固定性伴侶可降低HPV等病原體感染風險。正確使用避孕套能阻隔80%以上的病原微生物傳播。避免經(jīng)期同房，減少宮頸機械性損傷和感染機會。性交前后注意清潔，防止細菌逆行感染。
3、定期篩查：建議有性生活的女性每年進行TCT+HPV聯(lián)合篩查。婦科檢查可早期發(fā)現(xiàn)宮頸柱狀上皮外移等病變。陰道鏡檢查能識別肉眼不可見的微小病灶。35歲以上女性應每三年進行一次宮頸癌篩查。
4、增強免疫：均衡攝入維生素A、C、E及鋅元素可維持宮頸黏膜完整性。每周150分鐘有氧運動如快走、游泳能提升免疫功能。保證7-8小時睡眠有助于淋巴細胞再生。長期壓力過大會降低宮頸局部免疫力。
5、感染控制：細菌性陰道病需規(guī)范使用甲硝唑、克林霉素等藥物。衣原體感染應及時服用阿奇霉素或多西環(huán)素。淋球菌感染推薦頭孢曲松聯(lián)合阿奇霉素治療。反復發(fā)作的霉菌性陰道炎需排除糖尿病等基礎(chǔ)疾病。
預防宮頸炎需建立長期健康管理機制，日常可增加酸奶、納豆等益生菌食物攝入，練習凱格爾運動增強盆底肌張力，避免久坐超過2小時。出現(xiàn)異常陰道分泌物或接觸性出血時，應及時進行陰道微生態(tài)檢測和宮頸細胞學檢查。
