頭疼發(fā)燒可通過物理降溫、補充水分、適當(dāng)休息、藥物緩解、就醫(yī)評估等方式快速緩解。頭疼發(fā)燒通常由病毒感染、細菌感染、受涼感冒、過度疲勞、炎癥反應(yīng)等原因引起。
1、物理降溫：用溫水擦拭額頭、腋窩、腹股溝等大血管分布區(qū)域，促進散熱。避免使用酒精或冰水直接降溫，可能引起寒戰(zhàn)或皮膚刺激。體溫超過38.5℃時可使用退熱貼輔助降溫。
2、補充水分：發(fā)燒時身體水分蒸發(fā)加快，每小時飲用200-300毫升溫水或淡鹽水?？蛇m量飲用椰子水、稀釋果汁補充電解質(zhì)。避免飲用含咖啡因或酒精的飲料加重脫水。
3、適當(dāng)休息：保持環(huán)境安靜通風(fēng)，室溫控制在24-26℃。平臥位時抬高頭部15-30度減輕頭痛。每日保證7-8小時睡眠，避免長時間使用電子設(shè)備加重眼疲勞。
4、藥物緩解：體溫超過38.5℃可服用對乙酰氨基酚、布洛芬或阿司匹林等解熱鎮(zhèn)痛藥。合并鼻塞流涕可配合偽麻黃堿緩解癥狀。用藥需間隔4-6小時，24小時內(nèi)不超過4次。
5、就醫(yī)評估：持續(xù)高熱超過3天、出現(xiàn)意識模糊、頸部僵硬、皮疹等癥狀需及時就診。細菌感染引起的發(fā)燒可能需要頭孢類或大環(huán)內(nèi)酯類抗生素治療，嚴重脫水需靜脈補液。
建議選擇小米粥、南瓜羹等易消化食物，避免辛辣刺激飲食?；謴?fù)期可進行散步、八段錦等低強度運動促進代謝。監(jiān)測體溫變化時注意同一部位測量，腋溫需測量5分鐘以上。保持口腔清潔可用淡鹽水漱口，出汗后及時更換衣物預(yù)防著涼。觀察是否出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等伴隨癥狀，兒童患者需特別注意熱性驚厥先兆表現(xiàn)。
