氣短可通過(guò)生活方式調(diào)整、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、藥物治療等方式改善。女性氣短可能與貧血、甲狀腺功能異常、呼吸系統(tǒng)疾病、心血管疾病、心理因素等有關(guān)。
缺鐵性貧血是女性氣短的常見(jiàn)原因，血紅蛋白不足導(dǎo)致組織供氧減少。日?？稍黾蛹t肉、動(dòng)物肝臟、菠菜等富鐵食物攝入，搭配維生素C促進(jìn)鐵吸收。嚴(yán)重貧血需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用琥珀酸亞鐵、硫酸亞鐵、右旋糖酐鐵等補(bǔ)鐵藥物。
甲狀腺功能減退可能引起代謝減慢、組織水腫壓迫呼吸道。建議檢測(cè)促甲狀腺激素水平，確診后需長(zhǎng)期服用左甲狀腺素鈉。日常注意碘鹽攝入，避免過(guò)量食用卷心菜等致甲狀腺腫食物。
慢性支氣管炎、哮喘等疾病可能導(dǎo)致氣道阻塞。急性發(fā)作時(shí)可使用沙丁胺醇?xì)忪F劑緩解癥狀，長(zhǎng)期控制推薦布地奈德吸入劑。環(huán)境控制需避免冷空氣刺激，戒煙并減少油煙接觸。
心力衰竭患者常出現(xiàn)活動(dòng)后氣促，可能與心肌供血不足有關(guān)。典型癥狀包括夜間陣發(fā)性呼吸困難、下肢水腫。常用治療藥物包括呋塞米利尿劑、美托洛爾β受體阻滯劑，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑調(diào)整劑量。
焦慮癥引發(fā)的過(guò)度換氣綜合征會(huì)導(dǎo)致胸悶、呼吸急促。認(rèn)知行為療法配合腹式呼吸訓(xùn)練可改善癥狀，嚴(yán)重時(shí)可短期使用帕羅西汀、艾司西酞普蘭等抗焦慮藥物。建議保持規(guī)律作息，每日進(jìn)行瑜伽或冥想。
氣短女性日常應(yīng)保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如魚(yú)肉、豆制品；每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳；睡眠時(shí)抬高床頭可減輕夜間呼吸困難。癥狀持續(xù)或伴隨胸痛、暈厥需立即心內(nèi)科就診，長(zhǎng)期未緩解建議完善肺功能、心臟超聲等檢查。環(huán)境方面注意保持室內(nèi)通風(fēng)，濕度維持在40%-60%為宜。
