高考前一般不建議自行服用安眠藥，必要時需在醫(yī)生指導(dǎo)下短期使用。安眠藥可能影響認(rèn)知功能或產(chǎn)生依賴性，調(diào)整作息和心理疏導(dǎo)是更安全的選擇。
高考前緊張焦慮是常見現(xiàn)象，但藥物干預(yù)并非首選。部分短效苯二氮卓類藥物如阿普唑侖、右佐匹克隆等可用于短期緩解失眠，但可能引起次日嗜睡、注意力下降等副作用，反而不利于考試發(fā)揮。非苯二氮卓類如唑吡坦雖然半衰期較短，仍存在頭暈、記憶模糊等風(fēng)險。學(xué)生群體大腦發(fā)育尚未完全，長期使用可能影響神經(jīng)可塑性。
特殊情況下，如確診焦慮障礙伴嚴(yán)重失眠，醫(yī)生可能權(quán)衡利弊后開具小劑量藥物。此時需提前3-5天試用觀察反應(yīng)，避免考試當(dāng)天首次用藥。合并認(rèn)知行為治療可減少藥物依賴，如固定就寢時間、限制床上非睡眠活動等。家長應(yīng)協(xié)助營造安靜環(huán)境，避免過度關(guān)注睡眠問題造成心理暗示。
考前可通過熱水泡腳、飲用溫牛奶等非藥物方式促進(jìn)入睡，午后避免攝入含咖啡因飲品，晚餐選擇易消化食物。適度有氧運動有助于緩解壓力，但睡前3小時應(yīng)停止劇烈活動。若持續(xù)失眠超過1周或伴隨心悸、手抖等癥狀，應(yīng)及時到精神心理科或神經(jīng)內(nèi)科就診，排除器質(zhì)性疾病后再考慮藥物干預(yù)。
