全身痛可能由過度勞累、睡眠不足、病毒感染、風(fēng)濕免疫性疾病、纖維肌痛綜合征等原因引起。全身痛是一種常見癥狀，可能涉及多種生理或病理因素，需結(jié)合具體表現(xiàn)判斷病因。
1、過度勞累
劇烈運(yùn)動或長時間體力勞動可能導(dǎo)致肌肉乳酸堆積，引發(fā)全身酸痛。這種疼痛通常在休息后緩解，表現(xiàn)為肌肉僵硬和乏力感。建議通過熱敷、按摩促進(jìn)血液循環(huán)，避免短期內(nèi)重復(fù)高強(qiáng)度活動。
2、睡眠不足
長期睡眠障礙會影響疼痛閾值調(diào)節(jié)，導(dǎo)致廣泛性肌肉疼痛。伴隨注意力下降和情緒煩躁，疼痛呈游走性且無固定壓痛點。建立規(guī)律作息和改善睡眠環(huán)境有助于緩解癥狀。
3、病毒感染
流感病毒、登革熱等感染性疾病常引起全身肌肉關(guān)節(jié)疼痛。多伴有發(fā)熱、頭痛等全身癥狀，疼痛程度與發(fā)熱正相關(guān)。需針對原發(fā)病治療，使用對乙酰氨基酚等藥物緩解癥狀。
4、風(fēng)濕免疫性疾病
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡等疾病可導(dǎo)致持續(xù)性全身疼痛。晨僵現(xiàn)象和對稱性關(guān)節(jié)腫脹是典型特征，可能伴隨皮疹和內(nèi)臟損害。需進(jìn)行免疫抑制劑治療和定期監(jiān)測抗體指標(biāo)。
5、纖維肌痛綜合征
中樞敏化導(dǎo)致的慢性廣泛疼痛，存在多個特定壓痛點。常合并睡眠障礙和腸易激綜合征，疼痛呈持續(xù)性鈍痛。采用認(rèn)知行為療法聯(lián)合普瑞巴林等藥物可改善癥狀。
出現(xiàn)全身疼痛時應(yīng)注意記錄疼痛特點和伴隨癥狀，避免自行服用止痛藥掩蓋病情。保持適度運(yùn)動如游泳、瑜伽等低沖擊運(yùn)動，飲食中增加富含歐米伽3脂肪酸的食物。若疼痛持續(xù)超過兩周或進(jìn)行性加重，應(yīng)及時到風(fēng)濕免疫科或疼痛科就診，完善炎癥指標(biāo)和影像學(xué)檢查。夜間疼痛明顯者可嘗試溫水浴緩解肌肉緊張，但需警惕發(fā)熱伴疼痛等感染征象。
