長期失眠可能誘發(fā)高血壓、糖尿病、抑郁癥、心血管疾病和免疫系統(tǒng)紊亂等疾病。長期失眠會擾亂人體內(nèi)分泌系統(tǒng)，增加代謝性疾病風(fēng)險，影響情緒調(diào)節(jié)功能，加重心臟負擔(dān)，降低機體免疫力。
1、高血壓
長期失眠會導(dǎo)致交感神經(jīng)持續(xù)興奮，促使血管收縮，血壓升高。睡眠不足會影響腎臟對鈉的排泄功能，進一步加重血壓波動。部分患者會出現(xiàn)頭暈頭痛、心悸胸悶等表現(xiàn)。臨床常用苯磺酸氨氯地平片、纈沙坦膠囊、鹽酸貝那普利片等藥物控制血壓。
2、糖尿病
睡眠障礙會干擾胰島素分泌節(jié)律，導(dǎo)致胰島素抵抗。長期失眠人群的空腹血糖和糖化血紅蛋白水平往往偏高。典型癥狀包括多飲多食、體重下降、傷口愈合緩慢。二甲雙胍片、阿卡波糖片、格列美脲片等降糖藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
3、抑郁癥
睡眠與情緒調(diào)節(jié)密切相關(guān)，長期失眠會減少5-羥色胺等神經(jīng)遞質(zhì)分泌。患者可能出現(xiàn)持續(xù)情緒低落、興趣減退、自我評價降低等表現(xiàn)。鹽酸氟西汀膠囊、草酸艾司西酞普蘭片、米氮平片等抗抑郁藥物可改善癥狀。
4、心血管疾病
睡眠不足會導(dǎo)致炎癥因子釋放增加，加速動脈粥樣硬化進程。長期失眠者發(fā)生心絞痛、心肌梗死的風(fēng)險顯著增高。常見癥狀有胸痛氣短、活動耐力下降。阿托伐他汀鈣片、單硝酸異山梨酯片等藥物可保護心血管。
5、免疫系統(tǒng)紊亂
睡眠期間是免疫細胞增殖活躍期，長期失眠會降低淋巴細胞活性。患者表現(xiàn)為反復(fù)感冒、傷口不易愈合、過敏反應(yīng)加重。胸腺肽腸溶片、匹多莫德分散片等免疫調(diào)節(jié)劑可幫助改善免疫功能。
建立規(guī)律的睡眠習(xí)慣對預(yù)防疾病至關(guān)重要。建議保持臥室環(huán)境安靜黑暗，睡前避免使用電子設(shè)備，限制咖啡因攝入。適當(dāng)進行瑜伽、冥想等放松訓(xùn)練，白天適度運動有助于改善睡眠質(zhì)量。出現(xiàn)持續(xù)失眠癥狀應(yīng)及時到睡眠?？凭驮\，避免自行服用安眠藥物。
